Rhenald Kasali : Disruption (Download Slide / Powerpoint) 13/11/2017
Posted by joni prayoga in ISENG tak BERHADIAH.Tags: buku, disruption, DOWNLOAD !!!, kasali, power point, ppt, rhenald, slide
add a comment
Siapa yg tidak mengenal sosok Rhenald Kasali? Guru besar bidang ilmu manajemen di Fakultas Ekonomi Universitas Indonesia sekaligus akademisi dan praktisi bisnis di Indonesia ini sudah menulis banyak buku berkualitas tentang bisnis seperti: Sembilan Fenomena Bisnis, Chage!, Cracking Value, hingga yang terbaru yaitu Disruption. Buku teranyar, Disruption, sangat ‘ngena’ dengan kondisi bisnis sekarang ini yang bergerak begitu cepat, seiring dengan pesatnya bisnis online yang mematikan pasar tradisional, kehadiran fintech, kehadiran transportasi online dan masih banyak lagi.
Saya tidak akan mengulas banyak tentang judul buku yang paling terbaru, karena kenikmatannya terletak disaat kita membeli, kemudian membaca lembar demi lembar tulisan, dimana bahasa dan alur cerita yang ditulis Prof. Rhenald sangat ringan terutama bagi saya yang notabene pemula dalam menikmati buku-buku bernuansa bisnis. Menurut Prof Rhenald sendiri, Disruption mengubah banyak hal sedemikian rupa, sehingga cara-cara bisnis lama menjadi obsolete. Menjadi usang atau ketinggalan zaman. Disruption sesungguhnya terjadi secara meluas. Mulai dari pemerintahan, ekonomi, hukum, politik, sampai penataan kota, konstruksi, pelayanan kesehatan, pendidikan, kompetisi bisnis dan juga hubungan-hubungan sosial. Bahkan konsep marketing pun sekarang terdisrupsi.
Menurut Pria yang lahir pada tanggal 13 Agustus 1960 ini, ada lima hal penting dalam disruption. Pertama, disruption berakibat penghematan banyak biaya melalui proses bisnis yang menjadi lebih simple. Kedua, ia membuat kualitas apapun yang dihasilkannya lebih baik ketimbang yang sebelumnya. Ketiga, disruption berpotensi menciptakan pasar baru, atau membuat mereka yang selama ini ter-eksklusi menjadi ter-inklusi. Membuat pasar yang selama ini tertutup menjadi terbuka. Keempat, produk/jasa hasil disruption ini harus lebih mudah diakses atau dijangkau oleh para penggunanya. Seperti juga layanan ojek atau taksi online, atau layanan perbankan dan termasuk financial technology, semua kini tersedia di dalam genggaman, dalam smartphone kita. Kelima, disruption membuat segala sesuatu kini menjadi serba smart. Lebih pintar, lebih menghemat waktu dan lebih akurat.
Oke, sesuai janji saya tidak akan membahas tentang topik menarik ini, karena saran saya buku Disruption ini WAJIB DIBELI (Sumpah, saya ga dibayar Prof Rhenald Kasali dan saya sudah BELI sendiri plus BACA). Pada postingan ini saya Cuma lampirkan Link download Slide Power Point yang saya buat untuk meringkas buku DISRUPTION. Silahkan di download bagi yang ingin bayangan ataupun butuh ‘foreplay’ sebelum baca bukunya atau mungkin ada tugas kampus yang mengambil topik buku ini (File saya share via Google Drive, semoga tak bermasalah saat donwload). Yang jelas slide ini hanya ringkasan, tidak menggambarkan keseluruhan isi buku, jadi bagi yang ingin memulai bisnis di era Disruption ini silahkan Beli dan Baca buku yang satu ini. Recommended!
Link download :
https://drive.google.com/open?id=0B8FEvz2a8OvDSTVDcWhwQms3djQ
Download Musik Klasik Untuk Perkembangan Janin 31/12/2013
Posted by joni prayoga in FARMASI & KESEHATAN.Tags: bayi, DOWNLOAD !!!, hamil, ibu hamil, janin, klasik, mozart, MUSIK, musik klasik, pregnant
9 comments
Pada Trimester kedua janin mengalami perkembangan yang sangat pesat, baik dari segi ukuran maupun kemampuan. Salah satu kemampuan penting yang mulai berkembang pada masa ini adalah kemampuan pendengaran. Saat ini pendengaran menjadi satu-satunya saluran komunikasi antara janin dan dunia luar. Ia dapat merasakan lingkungan sekitarnya melalui pendengaran. Atas apa yang bisa didengarnya tersebut ia pun akan memberikan reaksi seperti dalam bentuk gerakan janin di dalam kandungan. Sehubungan dengan berkembangnya indera pendengaran janin ini, orang mulai menghubungkan janin dengan musik, guna mencerdaskan otak janin.
Penelitian menunjukkan bahwa jenis musik yang paling baik dipercaya untuk merangsang perkembangan otak adalah musik klasik. Janin yang terbiasa mendengar musik klasik yang tenang memang cenderung jadi anak yang tenang. Ia juga gampang tidur nyenyak. Dan, tidur lelap ini ada hubungannya dengan perkembangan otak. Sel saraf di otak akan tumbuh pesat ketika janin tidur. Kalau ia tenang, tidur pun cukup, sehingga perkembangan otak pun jadi maksimal.
Musik Klasik sifatnya teratur dari segi tempo dan struktur nada, sehingga mampu memberikan penggambaran tersendiri bagi otak. Gambaran yang menunjukkan bahwa dunia ini memiliki garis-garis yang saling berhubungan kendati tak terlihat. Kemampuan menarik garis-garis yang tak terlihat itulah yang membuat perbedaan kecerdasan.
Mungkin banyak Ibu hamil tidak menyukai musik klasik, tetapi akan sangat berarti jika mendengarkannya untuk janin, supaya dia mendapatkan hal-hal terbaik bagi tumbuh kembangnya. Pendapat dari Janet DiPietro, developmental psychologist Johns Hopkins University, “Play music because you enjoy it, not because you’re trying to make your unborn baby smarter. Music can help you relax, fall asleep, or perk you up if you have the pregnancy blahs. When a woman relaxes, that’s good for the fetus and that’s an indirect effect of music on the fetus,You can put on some tunes, kick up your heels, or dance around and have fun”. Mainkan musik karena kita menyukainya, menikmatinya, dan menjadikan rileks, bukan karena mengharapkan melahirkan bayi jenius. Musik membuat tenang, bahkan pengantar tidur yang menyenangkan. Terkadang menolong kita untuk jauh lebih tenang saat menghadapi perubahan hormon kehamilan. Dengan tenangnya ibu hamil, dan sedikitnya resiko stres dan tegang, maka tubuh merupakan rumah yang sehat dan nyaman untuk janin anda. Menari dan menggerakkan badan mengikuti alunan musik, menikmati musik yang nyaman, memberikan energi positif ke tubuh yang akan diserap oleh janin.
Berikut Manfaat Musik Klasik bagi perkembangan Janin :
Memberdayakan zona kreatif
Sebuah janin tentu akan berubah menjadi seorang bayi yang sangat didambakan kecerdasan serta kesehatannya. Dalam masa ini, janin mengalami pembentukan tubuh serta otak bayi itu sendiri. Dengan komposisi musik klasik yang teratur, cenderung tidak terburu-buru, dan mempunyai bunyi yang indah, maka terbangunlah zona kreatif dan motivatif otak anak Anda. nantinya, dipercaya bahwa anak mampu berpikir dengan baik dan mempunyai kecerdasan emosional yang bagus.
Menenangkan bayi
Manfaat kali ini sangatlah penting bagi bayi dengan kelahiran prematur. Diketahui secara luas bahwa seorang bayi yang terlahir dengan prematur mempunyai rasa nyeri, detak jantung yang berisiko bertambah cepat serta tidak teratur, dan rasa tidak nyaman. Kendati demikian, masalah ini bisa diselesaikan dengan adanya musik klasik. Karena sangat jelas terlihat bahwa bayi yang terlahir prematur akan mempunyai ekspresi tenang, serta detak jantung yang kembali teratur untuk berada pada kecepatan normal.
Kecerdasan otak kanan
Musik klasik telah diketahui mampu merangsang kecerdasan otak bagian kanan yang secara langsung berhubungan dengan seni, bahasa, kreativitas, serta sosialisasi dan kepribadian seseorang. Lebih jauh lagi, dengan mendengarkan musik klasik, maka bayi akan mendapatkan system pendengaran yang lebih baik.
Merangsang imajinasi
Dengan adanya musik klasik ketika bayi masih berada dalam kandungan, maka bayi Anda akan mendapakan perluasan volume otak besar. Juga, bayi dalam kandungan akan terangsang imajinasi abstraknya sehingga mampu secara cerdas melakukan visualisasi terhadap otak yang ia miliki.
Berikut link download musik-musik untuk Ibu Hamil :
Relaxing Music for Pregnant Mothers, Childbirth, Baby Sleep Mp3
Pregnancy Music- Relaxing Piano Music for Labor & Music for Babies
Nonton Highlights & Full Matches Pertandingan Sepakbola 28/12/2013
Posted by joni prayoga in SEPAKBOLA.Tags: full matches, highlights, manchester united, pertandingan, pertandingan sepakbola, SEPAKBOLA
2 comments
Sebelumnya saya pernah posting tentang www.mysoccerplace.net , web yang menyediakan layanan nonton highlights pertandingan sepakbola. Tapi akhir-akhir ini saya lihat web tersebut belum diupdate, pertandingan terakhir masih Almeria vs Real Madrid (23 November 2013). Karena ingin melihat highlight pertandingan klub kesayangan, Manchester United 😀 , akhirnya saya googling dan ketemu web yang cukup bagus dalam menyediakan pertandingan sepakbola, baik highlights ataupun full matches. Yap, web tersebut http://www.livefootballvideo.com.
Klik disini untuk menonton Highlights atau Full Matches.
Berikut penampakan web tersebut :
Ini Highlights pertandingan Manchester United yang saya cari hehe… 😀
TIPS: Agar dapat download video pertandingan tersebut, pastikan teman-teman sudah install Internet Download Manager (IDM) terlebih dahulu. Semoga postingan kali ini membantu dan selamat menonton pertandingan bola klub kesayangan teman-teman… 😉
DETEKSI DINI DEMAM DENGUE (Demam Berdarah) 20/12/2013
Posted by joni prayoga in FARMASI & KESEHATAN.Tags: demam, dengue, IgG/IgM, laboratorium, NS1, virus
20 comments
Bekerja sebagai orang pelayanan di sebuah laboratorium klinik membuat saya paham betul sifat-sifat pasien ataupun penyakit-penyakit yang ‘kondang’ dikalangan masyarakat. Akhir-akhir ini pasien dengan keluhan demam (suhu tubuh meningkat) cukup banyak datang untuk melakukan pemeriksaan laboratorium. Ekspresi pasien pun beragam, ada yang santai dan tenang-tenang saja walaupun sedang panas tinggi, tapi ada juga yang cemas berlebihan padahal baru demam satu hari saja.
Nah, disinilah pentingnya sebuah pemeriksaan dini untuk mengetahui apakah demam yang diderita pasien disebabkan oleh virus Dengue (penyebab demam berdarah) atau hanya demam biasa. Kabar baiknya adalah sekarang telah tersedia pemeriksaan yang dapat mendeteksi virus dengue pada demam hari pertama. Pemeriksaan tersebut bernama Dengue NS-1 Antigen yang merupakan pemeriksaan terhadap antigen non struktural-1 dengue (NS1) yang dapat mendeteksi infeksi virus dengue dengan lebih awal dari pemeriksaan antibodi dengue, dan bahkan dapat terdeteksi pada hari pertama mulai demam. Pemeriksaan ini sebaiknya dilakukan pada penderita demam yang disertai dengan gejala klinis infeksi virus dengue pada hari 1 – 3 mulai demam, karena setelah hari keempat kadar NS1 antigen ini mulai menurun dan akan hilang setelah hari ke-9 infeksi. Keunggulan lainnya dari NS1 ini adalah dapat menunjukkan hasil positif bahkan saat nilai trombosit kita masih normal, sehingga tindakan cepat pun dapat dilakukan kepada pasien tersebut. Bila hasil pemeriksaan ini positif berarti menunjukkan kalau seseorang ‘hampir pasti’ terkena infeksi virus dengue. Sedangkan kalau hasil NS1 Ag dengue menunjukkan hasil negatif tidak menghilangkan kemungkinan infeksi virus dengue dan masih perlu dilakukan observasi serta pemeriksaan lanjutan.
Bila hasil NS1 negatif tetapi gejala infeksi virus dengue menetap, dianjurkan untuk periksa Anti Dengue IgG & IgM. IgG/IgM Dengue adalah rapid test yang mendeteksi adanya antibodi terhadap virus dengue. Ada dua antibodi yang dideteksi yaitu Imunoglobulin G dan Imunoglobulin M, dua jenis antibodi ini muncul sebagai respon tubuh terhadap masuknya virus ke dalam tubuh penderita. Imunoglobulin G akan muncul sekitar hari ke-4 dari awal infeksi dan akan bertahan hingga enam bulan pasca infeksi. Atas dasar hal diatas maka antibodi ini menunjukkan kalau seseorang pernah terserang infeksi virus dengue, setidaknya dalam enam bulan terakhir.
Maka dari itu diperlukan ketepatan dalam pemilihan waktu dan jenis pemeriksaan. Bila demam masih awal, pilihan pemeriksaannya adalah NS1 tetapi apabila sudah melewati hari ke-4 panas maka pilihannya adalah pemeriksaan IgG/IgM Dengue. Kadang kedua pemeriksaan ini dilakukan bersamaan terutama saat waktu borderline atau hari ke-3 hingga hari ke-5 panas. Jadi apabila ada gejala demam berdarah seperti panas tinggi, kedua pemeriksaan tadi dapat dilakukan disamping pemeriksaan standar seperti pemeriksaan darah lengkap untuk melihat kadar trombosit. Semoga Sehat Selalu… 😀
Tips Mengecilkan Size Dokumen Pdf (Compress PDF File) via Online 19/12/2013
Posted by joni prayoga in ISENG tak BERHADIAH.Tags: compres, mengecilkan, pdf, pdf compressor, ukuran
46 comments
Pada suatu hari istri kebingungan mendapat tugas untuk meng-upload ijazah-ijazah dan surat-surat kerjanya yg berbentuk pdf ke sebuah situs. Nah masalahnya ukuran file pdf istri relatif besar (1 sampai 5 MB), sedangkan limit upload di web tersebut sangat terbatas. Sebagai suami saya harus pasang badan dong? biar kelihatan keren juga di mata istri tersayang…hehehe. Pencarian pun dimulai, awalnya saya berpikir simple untuk mencari sebuah program install ataupun portable yang bisa mengecilkan file-file pdf. Sampai saya menemukan ini:
PDF COMPRESSOR
Sebenarnya program ini simpel banget, karena dia portabel (tanpa perlu install) dan mudah di download karena ukurannya kecil. bisa di download DISINI
Cara penggunaannya pun sangat mudah :
- Jalankan Free PDF Compressor.
- Pilih dan arahkan file PDF yang akan dikompres dengan cara menekan tombol Load
- Pilih algoritma dan level kompresi sesuai dengan keinginan.
- Tekan Compress untuk melakukan kompresi. Pilih nama baru atau folder lain jika tidak ingin menimpa/mengganti file PDF asli.
- Setelah kompresi selesai dilakukan, Free PDF Compressor akan menampilkan ukuran file setelah dikompres
Namun kendala yang saya temui adalah program ini memang bisa mengecilkan, tapi tidak berpengaruh terlalu signifikan terhadap ukuran file baru. Dengan kata lain ukuran file yang dikecilkan tidak jauh beda dengan file asli. Setelah itu saya tidak mendapatkan lagi program untuk mengecilkan file pdf selain PDF COMPRESSOR (Siapa tahu kawan-kawan ada yang tahu, mohon sharing-nya 🙂 )
Setelah gagal dengan program PDF COMPRESOR tersebut, akhirnya saya lanjut googling lagi. Dan ternyata diluar perkiraan saya, cara mengecilkan file pdf adalah bukan dengan program tapi bisa dilakukan secara online. Tapi harus dipastikan kecepatan internet kita memadai. Kenapa harus memadai? karena secara umum sistem mereka sama : File pdf kita di-upload , dilakukan proses re-size, setelah itu kita wajib mendownload kembali file pdf yang sudah kecil ukurannya. Berikut ada 3 (tiga) web penyedia jasa Compress File PDF yang saya temukan (Kalo ada yang lain, mohon sharingnya yes…?):
1. NEEVIA
Web Neevia ini punya keunggulan, karena kita disajikan pilihan tipe compressed sesuai dengan yang kita inginkan, dari: Low Compression, High Image Quality (Tingkat kompres filenya kecil, tapi kualitas gambarnya bagus) sampai Maximum Compression, Very Low Image Quality (Tingkat kompresinya paling maksimal sehingga berdampak kepada kualitas gambar yang sangat rendah). Hasilnya lumayan efektif, file ukuran 2 MB menjadi seratusan KB. Gak percaya? Silahkan dicoba 😉
Ini alamat Web-nya : http://convert.neevia.com/pdfcompress/
2. SMALLPDF
Sebenarnya web ini cukup kondang, karena teman-teman istri saya rekomendasikannya. Tapi setelah dicoba rata-rata file hanya dikecilkan 35% – 47%. Saya juga gak tahu kenapa hehe 🙂
Berikut link web nya: http://compress.smallpdf.com/
3. COMPRESS-PDF
Kalau web ini hampir mirip seperti Small Pdf (tidak ada tingkatan kompresi yang kita inginkan), tapi bedanya disini tidak dicantumkan berapa persen file kita di kompresi? Setelah saya coba, tingkat kompresinya bagus, file ukurannya menjadi relatif kecil.
Ini link webnya : http://www.compress-pdf.co.uk/
Yup itu dia yang bisa saya sharing tentang Cara Mengecilkan Size Dokumen PDF via online, mohon maaf bila ada kesalahan dan wajib sharing bila ada ilmu yang lain dari kawan-kawan. Oya, terakhir Tips berdasarkan pengalaman saya, bila saat anda melakukan kompresi file pdf dengan salah satu web diatas dan ternyata masih terasa kurang kecil, boleh mencoba second opinion dengan web lainnya. Terkadang web yang pernah memberikan hasil kompresi bagus akan sama bagusnya pada file lainnya. Entahlah, mungkin mengikuti mood mereka…hehe 😀
Terbangun Dari Tidur Panjang 19/12/2013
Posted by joni prayoga in Uncategorized.add a comment
Dear kawan, seperti terbangun dari tidur panjang, akhirnya saya menulis kembali di Blog ini (setelah terakhir menulis tahun 2011). Kalau diibaratkan rumah, mungkin BLOG ini sudah seperti rumah tua tak berpenghuni, tak terawat, banyak sarang laba-laba disana-sini, dan berhantu 🙂 .
Tidak terasa, 2013, begitu banyak hal yang sudah dilewati. Lulus Kuliah S1…. lalu merantau ke Bandung untuk mendapatkan gelar .Apt (Apoteker)… kemudian pulang ke Bali menjadi seorang pegawai di salah satu perusahaan Swasta Nasional, dan mengganti status menjadi “menikah”.
Akhirnya saya menemukan kembali BLOG yang sudah lama terlupakan ini, dan kata hati saya mengatakan “Kamu harus menulis lagi….”
Kata orang bijak, memulai sesuatu yg baru gak boleh setengah-setengah, begitu juga dengan blog ini, tentunya banyak hal yang harus saya perbaharui, termasuk menghilangkan tulisan-tulisan yang kira-kira gak penting-penting amat, menghapus image yg entah kenapa menghilang, dll. Namun untuk masalah desain/ themes, sepertinya tidak banyak yang saya rubah (kebetulan belum nemu yg pas), namun seiringnya waktu, wajah BLOG ini akan saya rubah.
Tanpa perlu ber-panjang x lebar lagi, saya ucapkan selamat datang di JP BELOGS kembali. Semoga tulisan-tulisan saya berikutnya akan bermanfaat untuk kawan-kawan yang kebetulan mampir disini.
Denpasar, 19 Desember 2013
Regard
Kadek Joni Prayoga, S.Farm.,Apt.
BOBO (masih) Teman Bermain dan Belajar… 06/12/2011
Posted by joni prayoga in ISENG tak BERHADIAH.Tags: anak, belanda, Bobo, kelinci, Majalah, pelajaran
5 comments
Waktu terasa cepat sekali berjalan, gak percaya juga hari ini udah memasuki bulan terakhir tahun 2011. Kayaknya baru kemarin orang-orang ramai merayakan ‘dunia memasuki tahun 2000’ atau Milenium. Yak, dan si Milenium ini juga yang menggiring kita semua untuk menikmati dunia ‘serba digital’. Jujur saja, saya pun salah satu makhluk digital, seperti kebanyakan orang suka mengikuti perkembangan dunia lewat gadget, baik berselancar di website ataupun hanya melalui jejaring sosial macam facebook atau twiter. Nah, kemarin saat berada di ruang tunggu salah satu apotek, saya dihampiri mas-mas loper koran, disini terlihat majalah yang sudah lama sekali saya tinggalkan, Majalah BOBO. Seakan memori saya terjerumus, dan terperosok kembali menuju beberapa tahun yg lalu, dimana bapak selalu membelikan majalah BOBO saat pulang dari pasar, kemudian saya dan kakak bareng-bareng majalah berlogo kelinci ini (bukan playboy lho 🙂 ), terkadang kami bertengkar gara-gara memperebutkan bonus majalah ini. Untuk memperingati masa-masa indah bersama majalah BOBO, boleh dong saya posting sejarahnya?
SEJARAH MAJALAH BOBO
Majalah Bobo adalah versi lain dari aslinya, yang berasal dari Belanda. Edisi bahasa Indonesianya diterbitkan sekali dalam seminggu, oleh Kelompok Kompas Gramedia. Sementara di Belanda sendiri, majalah Bobo diterbitkan dua minggu sekali oleh penerbit Malmberg. Majalah Bobo memiliki slogan, “Teman Bermain dan Belajar”, karena bertujuan untuk memberi didikan melalui bacaan yang seru untuk dibaca oleh anak-anak, sambil diajak untuk bermain. Simbol dari Majalah Bobo, yaitu tokoh seekor kelinci berwarna biru, bernama Bobo, yang selalu mengenakan kaos berwarna merah berhuruf B, dan celana biru.
Majalah Bobo terbit pertama kali pada tanggal 14 April 1973. Cikal bakal majalah ini adalah halaman anak-anak di Harian Kompas. Atas prakarsa Bapak PK Ojong bersama Bapak Jakob Utama, pendiri Kompas, halaman anak-anak ini dikembangkan menjadi majalah anak-anak. Bekerja sama dengan Majalah Bobo Belanda, pengasuh halaman anak-anak Kompas kemudian membuat Majalah Bobo Indonesia. Pada mulanya Majalah Bobo terdiri dari 16 halaman kertas koran. Majalah Bobo adalah majalah anak-anak pertama yang berwarna di Indonesia. Sebagian isinya berasal dari bahan-bahan di Majalah Bobo Belanda yang diterjemahkan ke dalam bahasa Indonesia. Sebagiannya lagi meneruskan rubrik dari halaman anak-anak Kompas. Bapak Adi Subrata dan Ibu Tineke Latumeten lah yang pertama-tama mengasuh majalah anak-anak ini. Kini isi Majalah Bobo seluruhnya dibuat dan dikerjakan oleh staf redaksi Bobo Indonesia. Isi dan penampilannya pun semakin bervariasi. Hanya nama dan karakter tokohnya tetap Bobo.
Keluarga BOBO
Dalam cerpen satu halamab BOBO yang selalu tampil berwarna dalam majalah ini tersaji cerita sehari-hari pengalaman keluarga BOBO yang kerap memberikan pesan moral bagi pembacanya. Selain BOBO, ada orang tuanya yaitu Emak dan Bapak yang bijaksana dan mengajarkan mengenai hal-hal baik dalam kehidupan dan memberi nasehat apabila keliru. Adik BOBO adalah Coreng, Upik dan Cimut. Tokoh lainnya adalah Paman Gembul yang suka makanan manis, Bibi Tutup Pintu yang ingin agar semua pintu selalu tertutup dan Bibi Titi Teliti yang senang memperhatikan hal detail. Selain itu sepupu BOBO yaitu Tut-tut yang suka kereta api dan temannya Doni.
Rubrik dalam majalah BOBO
Sesuai slogannya, dalam majalah bobo ada rubrik yang berhubungan dengan pelajaran di sekolah, khususnya kelas I – VI SD, dan ada juga yang berisi permainan maupun hiburan yang mendidik. Berikut ini adalah beberapa rubrik mendidik:
- Our English Page : Pelajaran Bahasa Inggris yang disesuaikan untuk anak SD
- Pengetahuan : Untuk memperluas wawasan pembaca akan kejadian sehari-hari maupun alam.
- Ensiklobobo : Berisi ensiklopedia hewan, tumbuhan, situs bersejarah, dan lain-lain.
Dari pembaca
Majalah BOBO juga mendidik pembacanya dengan menghadirkan rubrik yang ditulis pembacanya:
- Apa Kabar Bo? : Berisi surat pembaca yang dialamatkan ke redaksi majalah BOBO untuk menanyakan segala persoalan seputar anak dan majalah BOBO
- Arena Kecil : Berisi cerita yang dikirim pembaca berupa pengalaman sehari-hari yang bermakna.
- Tak Disangka : Berisi cerita yang dikirim pembaca berupa pengalaman unik atau lucu.
Perkembangan Majalah BOBO
Seiring perkembangan jaman, kini cerita, gambar ataupun rubrik dalam majalah BOBO banyak juga membahas seputar ABG. Tokoh-tokoh yang dibahas pun seringkali artis-artis yang sedang menjadi idola remaja.
Kalau boleh jujur, kejadian kemarin menyadarkan saya yang sudah melupakan seorang teman dari beberapa belas tahun lalu, yang banyak mengajarkan membaca, belajar, hingga memberi hiburan tersendiri. Dan teman ini ternyata masih ada hingga sekarang, namun sayangnya terlupakan karena si pembaca sudah beranjak remaja ataupun dewasa. Yak, mudah-mudahan majalah seperti ini akan tetap eksis, dan tetap setia mengajarkan anak-anak segala hal yang baik, ditengah rasa pesimistis saya akibat berkembangnya dunia digital ataupun permainan anak-anak yang makin canggih.
“Regenerasi terus berjalan, kita beranjak menua, tapi BOBO tetap abadi di neverland untuk mengajarkan anak-anak kita kelak, semoga saja… Thanks BOBO :’) “
Gabung Fan Page Majalah BOBO via Facebook : Disini
Sumber:
http://www.anneahira.com/majalah-bobo.htm
http://jalanan-kehidupan.blogspot.com/2010/10/majalah-bobo-edisi-pertama.html
APOTEKER is… 05/11/2011
Posted by joni prayoga in FARMASI & KESEHATAN.Tags: apotek, apoteker, cita, distribusi, industri, obat. kefarmasian, pelayanan, produksi, rumah sakit
3 comments
Satu tahun sudah studi apoteker berlalu, akhirnya bisa posting lagi setelah kemarin sibuk bergelut dengan tugas, ujian dan praktek. Berhubungan gelar apoteker ini masih hangat (^_^)v, gak salah kalo kali ini saya membahas tentang profesi yg satu ini kan?
Bicara cita-cita, apakah anda masih ingat apa cita-cita saat masih kecil? Ato mungkin cita-cita adik, ponakan, ato anak anda? Yap, saya maklumi kalo kebanyakan jawaban adalah Dokter, Polisi, Astronot, atopun Pengusaha (T.T), karena memang benar kalau jarang atau bahkan gak ada seorang anak berkata “Mah…nanti kalo dedek besar mau jadi apoteker”. Bahkan saya dan kebanyakan teman-teman pun jadi apoteker karena terseret derasnya arus globalisasi hehehe… *curhat*. Nah untuk lebih memasyarakatkan si-Apoteker ini, mari kita ketahui lebih dalam tentang beliau.
Apa itu APOTEKER?
Menurut Peraturan Pemerintah Republik Indonesia No.51 Tahun 2009 Tentang Pekerjaan Kefarmasian (PP 51), Apoteker adalah sarjana farmasi yang telah lulus sebagai Apoteker dan telah mengucapkan sumpah jabatan Apoteker. Sebagai info, bahwa pendidikan apoteker dimulai dari pendidikan sarjana, minimal empat tahun, ditambah satu tahun untuk pendidikan profesi apoteker.
Apa saja kerjaan si APOTEKER?
Tugas apoteker sendiri telah dijelaskan pada PP 51 dimana Pekerjaan Kefarmasian adalah pembuatan termasuk pengendalian mutu Sediaan Farmasi, pengamanan, pengadaan, penyimpanan dan pendistribusi atau penyaluran obat, pengelolaan obat, pelayanan obat atas resep dokter, pelayanan informasi obat, serta pengembangan obat, bahan obat dan obat tradisional. Dengan kata lain, apoteker bertranggungjawab dari A sampai Z sebuah sediaan farmasi berupa obat, obat tradisional, suplemen, ataupun alat kesehatan.
Apa APOTEKER Cuma bekerja di APOTEK saja?
Kebanyakan orang beranggapan kalau apoteker adalah orang yang bekerja di apotek (mentang-mentang apotek + ‘er’ ya?). Sesungguhnya asumsi tersebut tidaklah benar, karena menurut PP 51 apoteker memiliki tanggung jawab di bidang Produksi Sediaan Farmasi, Distribusi atau Penyaluran Sediaan Farmasi, dan Pelayanan Sediaan Farmasi.
Tugas APOTEKER apa saja?
Di bidang produksi sediaan farmasi, atau yang lebih familiar dengan industri/pabrik obat harus memiliki penanggungjawab seorang apoteker. Apoteker harus dapat menjamin bahwa seluruh kegiatan produksi telah menerapkan Cara Pembuatan Obat yang Baik (CPOB) yang telah ditetapkan pemerintah, sehingga dapat menjamin bahwa sediaan farmasi yang diproduksi efektif dan aman bila dikonsumsi oleh masyarakat.
Di bidang distribusi atau penyaluran sediaan farmasi, yang lebih dikenal dengan nama distributor obat juga harus memiliki penanggungjawab seorang apoteker. Apoteker bertanggungjawab menjaga kualitas dan keamanan obat selama proses distribusi ataupun penyimpanan dengan menerapkan Cara Distribusi Obat yang Baik (CDOB), sehingga mutu obat tidak berkurang setelah sampai ditangan konsumen.
Fasilitas Pelayanan Kefarmasian berupa Apotek, Instalasi Farmasi Rumah Sakit (IFRS), Puskesmas, ataupun Praktek bersama wajib memiliki penanggungjawab seorang apoteker. Disini apoteker bertanggungjawab mengelola persediaan obat dan alat kesehatan, menjamin distribusinya, memberikan pelayanan resep, informasi obat, dan konseling sesuai dengan standar pelayanan yang ditetapkan.
Selain tiga diatas, apoteker juga memiliki tanggungjawab di Lembaga penelitian, yaitu meneliti khasiat dan keamanan obat bahkan menemukan obat baru. Selain itu apoteker juga dapat merumuskan formula obat atau bentuk sediaan baru agar obat dapat lebih bermanfaat bagi pasien. Apoteker yang bekerja di badan regulasi seperti Badan POM merumuskan peraturan-peraturan dan melakukan fungsi pengawasan terhadap obat, obat tradisional, kosmetik serta bahan makanan yang beredar di Indonesia demi kepentingan konsumen.
Oke deh, mungkin itu dulu postingan kali ini tentang Apoteker, mudah-mudahan setelah membacanya anda semua dapat mengenal dan mengetahui lebih jauh peranan profesi yang akhir-akhir ini posisinya bagai ‘kekasih tak dianggap’ hehehe.
*NB: Iseng-iseng searching ‘apoteker’ di wikipedia, jadi sedih bacanya... 😥
Sehat dan Hemat dengan Obat Generik 14/05/2011
Posted by joni prayoga in FARMASI & KESEHATAN.Tags: bermerek, FARMASI & KESEHATAN, generik, harga, kesehatan, masyarakat, obat, paten, sehat
4 comments
Permasalahan mulai muncul dalam usaha untuk melaksanakan upaya kesehatan. Fakta yang berkembang dewasa ini adalah kesehatan bukanlah barang murah yang dapat di beli dan nikmati oleh seluruh lapisan masyarakat. Padahal kesehatan adalah hal yang paling penting bagi kehidupan manusia. Salah satu contoh adalah tidak sedikit uang yang harus dikeluarkan masyarakat untuk melakukan pengobatan atau membeli obat yang merupakan salah satu elemen penting dalam melakukan penyembuhan penyakit (kuratif). Untuk memenuhi kebutuhan masyarakat kelas menengah ke bawah akan obat., pemerintah meluncurkan Obat Generik Berlogo (OGB) pada tahun 1991. Kemudian pemerintah juga menerbitkan kebijakan kewajiban penggunaan obat generik bagi institusi layanan medis pemerintah, melalui Permenkes nomor HK.02.02/Menkes/068/I/2010. Akan tetapi masyarakat memiliki asumsi bahwa obat generik adalah obat kelas dua yang artinya memiliki mutu kurang bagus. Harganya yang terbilang murah membuat masyarakat tidak percaya bahwa obat generik sama berkualitasnya dengan obat bermerk. Padahal zat berkhasiat yang dikandung obat generik sama dengan obat bermerk.
Kurangnya informasi seputar obat generik adalah salah satu faktor penyebab obat generik dipandang sebelah mata. Padahal dengan beranggapan demikian, selain merugikan pemerintah, pihak pasien sendiri menjadi tidak efisien dalam membeli obat.
Sejarah dan Definisi Obat Generik
Obat Generik Berlogo (OGB) diluncurkan pada tahun 1991 oleh pemerintah yang ditujukan untuk memenuhi kebutuhan masyarakat kelas menengah ke bawah akan obat. Jenis obat ini mengacu pada Daftar Obat Esensial Nasional (DOEN) yang merupakan obat esensial untuk penyakit tertentu. Harga obat generik dikendalikan oleh pemerintah untuk menjamin akses masyarakat terhadap obat. Oleh karena itu, sejak tahun 1985 pemerintah menetapkan penggunaan obat generik pada fasilitas pelayanan kesehatan pemerintah. Mengingat obat merupakan komponen terbesar dalam pelayanan kesehatan, peningkatan pemanfaatan obat generik akan memperluas akses terhadap pelayanan kesehatan terutama bagi masyarakat yang berpenghasilan rendah (Anonim 1, 2011).
Obat paten adalah obat yang baru ditemukan berdasarkan riset dan memiliki masa paten yang tergantung dari jenis obatnya. Menurut Undang-Undang No. 14 Tahun 2001 tentang Paten, masa berlaku paten di Indonesia adalah 20 tahun. Selama 20 tahun perusahaan farmasi tersebut memiliki hak eksklusif di Indonesia untuk memproduksi obat yang dimaksud, dan perusahaan lain tidak diperkenankan untuk memproduksi dan memasarkan obat serupa. Setelah berhenti masa patennya, obat paten kemudian disebut sebagai obat generik. Obat generik ini dibagi lagi menjadi 2 yaitu generik berlogo dan generik bermerk (branded generic). Sebenarnya tidak ada perbedaan zat aktif pada kedua jenis obat generik ini. Perbedaan hanya terletak pada logo dan merek yang terdapat pada kemasan obat. Obat generik berlogo adalah obat yang umumnya disebut obat generik saja sedangkan obat generik bermerek biasanya menyantumkan perusahaan farmasi yang memproduksinya.
Sebagai contoh perusahaan X-Farm memiliki hak paten atas produk X-Mox® yang memiliki kandungan zat aktif Amoksisilin. Karena hak paten ini, tidak ada obat lain dengan kandungan yang sama di negara-negara yang mengakui paten ini. Jika ada, maka itu merupakan kerjasama khusus dengan X-Farm. Setelah 20 tahun berlalu, paten ini akan kadaluwarsa dan perusahaan-perusahaan farmasi lain baru akan dapat memproduksi obat dengan kandungan yang sama. Walaupun demikian, perusahaan-perusahaan lain tersebut tidak dapat menggunakan merk dagang X-Mox® yang tetap menjadi hak milik eksklusif X-Farm. Perusahaan-perusahaan ini dapat menggunakan nama generik Amlodipine (Obat generik berlogo) atau menggunakan merk sendiri (Obat generik bermerek).
Meskipun Obat generik berlogo da obat generik bermerek sama-sama merupakan obat generik, obat generik bermerek memiliki harga jual yang lebih mahal karena harganya ditentukan oleh kebijakan perusahaan farmasi tersebut sedangkan obat generik berlogo telah ditetapkan harganya oleh pemerintah agar lebih mudah dijangkau masyarakat.
Menurut Permenkes nomor HK.02.02/Menkes/068/I/2010, definisi obat paten adalah obat yang masih memiliki hak paten. Obat Generik adalah obat dengan nama resmi International Non Propietary Names (INN) yang ditetapkan dalam Farmakope Indonesia atau buku standar lainnya untuk zat berkhasiat yang dikandungnya. Obat generik bermerek/bernama dagang adalah obat generik dengan nama dagang yang menggunakan nama milik produsen obat yang bersangkutan.
Arti Logo Generik
Obat Generik Berlogo (OGB) mudah dikenali dari logo lingkaran hijau bergaris-garis putih dengan tulisan “Generik” di bagian tengah lingkaran. Logo tersebut menunjukan bahwa OGB telah lulus uji kualitas, khasiat dan keamanan. Sedangkan garis-garis putih menunjukkan OGB dapat digunakan oleh berbagai lapisan masyarakat.
Kesadaran masyarakat Indonesia akan konsumsi obat generik masih kurang. Hal ini disebabkan masih adanya anggapan bahwa obat generik yang harganya lebih murah tidak berkualitas jika dibandingkan dengan obat bermerek. Konsumsi obat generik di Indonesia paling rendah jika dibandingkan dengan negara ASEAN lainnya. Di Thailand, konsumsi obat generik mencapai 25% dari penjualan obatnya sedangkan di Malaysia mencapai 20% pada tahun 2007. Sepanjang tahun 2007, penjualan obat generik yang dikonsumsi masyarakat Indonesia hanya mencapai 8,7% dari total penjualan obat (Dinas Kesehatan Jawa Barat, 2009) . Harga obat di Indonesia lebih mahal jika dibandingkan dengan harga obat di negara lain sebab harga obat tersebut termasuk ke dalam biaya distribusi, rumitnya tata niaga obat, pajak pertambahan nilai, dan biaya promosi pada para dokter.
Sebenarnya kualitas obat generik tidak kalah dengan obat bermerek lainnya. Hal ini dikarenakan obat generik juga mengikuti persyaratan dalam Cara Pembutan Obat yang Baik (CPOB) yang dikeluarkan oleh Badan Pengawas Obat dan Makanan Republik Indonesia (BPOM RI). Selain itu, obat generik juga harus lulus uji bioavailabilitas/bioekivalensi (BA/BE). Uji ini dilakukan untuk menjaga mutu obat generik. Studi BE dilakukan untuk membandingkan profil pemaparan sistematik (darah) yang memiliki bentuk tampilan berbeda-beda (tablet, kapsul, sirup, salep, dan sebagainya) dan diberikan melalui rute pemberian yang berbeda-beda. Pengujian BA dilakukan untuk mengetahui kecepatan zat aktif dari produk obat diserap oleh tubuh ke sistem peredaran darah.
Bila kualitas dari obat generik dan obat bermerek dapat dikatakan sebanding, lalu mengapa harga obat generik lebih murah? Hal ini dapat disebabkan karena:
1) Harga obat generik dikendalikan pemerintah melalu Keputusan Menteri Kesehatan Republik Indonesia Nomor HK.03.01/Menkes/146/I/2010 Tentang Harga Obat Generik.
2) Obat generik dijual dalam kemasan dengan jumlah besar.
3) Obat generik tidak memerlukan biaya kemasan yang tinggi. Seperti kita ketahui bahwa perbedaan antara obat bermerek dan obat generik hanya terdapat pada tampilan obat yang lebih menawan dan kemasan yang lebih bagus sehingga terasa lebih istimewa. Obat generik kemasannya dibuat biasa, karena yang terpenting bisa melindungi produk yang ada di dalamnya.
4) Obat generik tidak memerlukan biaya promosi atau iklan
Makanan Alami Penguat Sistem Kekebalan Tubuh (Imunitas) 18/01/2011
Posted by joni prayoga in FARMASI & KESEHATAN.Tags: imunitas, kekebalan tubuh, makanan, sistem imun
add a comment
Mungkin sekarang ini kita semua sudah tidak asing lagi dengan nama-nama penyakit yang jauh lebih populer dan lebih dulu terkenal daripada Irfan Bachdim ataupun Gayus Tambunan, hehe. Misalnya, penyakit demam tifoid yang disebabkan oleh bakteri Salmonela tiphy, demam berdarah dengue (DBD) yang diprakarsai oleh virus dengue, ataupun penyakit-penyakit lain yang di’kambinghitam-i oleh beberapa mikroorganisme. Namun sesungguhnya bakteri ataupun virus penyebab penyakit yang masuk kedalam tubuh kita normalnya akan dilawan oleh suatu substansi yang bertindak sebagai body_guard yang lebih dikenal dengan Sistem Kekebalan Tubuh atau Sistem Imun.
Apa sih Imunitas atau kekebalan tubuh itu? Imunitas atau kekebalan tubuh adalah sistem mekanisme pada organisme yang melindungi tubuh terhadap pengaruh biologis luar dengan mengidentifikasi dan membunuh patogen serta sel tumor. Sistem ini mendeteksi berbagai macam pengaruh biologis luar yang luas, organisme akan melindungi tubuh dari infeksi, bakteri, virus sampai cacing parasit, serta menghancurkan zat-zat asing lain dan memusnahkan mereka dari sel organisme yang sehat dan jaringan agar tetap dapat berfungsi seperti biasa.
Seperti kita tahu bahwa banyak sekali produk-produk Imunomodulator (berfungsi meningkatkan sistem imun) yang dijual di pasaran sekarang ini, yang tentunya dari segi harga akan cukup menguras uang bulanan kita, selain itu. tanpa ada maksud menakut-nakuti, apakah kita bisa percaya dengan keamanan produk ini bila dikonsumsi jangka panjang? Nah ini dia sedikit sharing kepada teman-teman, beberapa makanan yang sering kita jumpai dikehidupan sehari-hari yang ternyata juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita.
1. Teh Hijau
Teh hijau itu mengandung antioksidan EGCG, yang dapat mengurangi risiko terkena berbagai jenis kanker. Susan Bowerman, asisten direktur di Center for Human Nutrition, University of California, Los Angeles mengungkapkan bahwa Fitonutrien pada teh juga mendukung pertumbuhan bakteri_baik (flora normal) di saluran pencernaan. Menurut beliau, fitonutrien bekerja dengan cara menghambat pertumbuhan bakteri jahat di saluran cerna seperti E.coli, Clostridium, dan Salmonella, sehingga kerja bakteri baik tidak terganggu. Ini penting dilakukan karena, 70% sistem imunitas tubuh berada di saluran cerna. Cukup konsumsi 4 cangkir teh hijau sehari untuk mendapatkan manfaatnya.
2. Cabai
Menurut Gunnar Petersen, celebrity trainer bersertifikasi, cabai merangsang metabolisme, bertindak sebagai pengencer darah alami dan membantu mengeluarkan endorphin. Cabai juga kaya dengan beta karoten, yang mengubah vitamin A di dalam darah dan melawan infeksi. Demikian juga capsaicin yang bertugas menghambat neuropeptida (kimia yang menyebabkan peradangan). Cabai pedas bahkan memiliki kandungan antikanker. Konsumsilah satu sendok makan cabai per hari untuk membantu badan tetap bugar, pantesan harga cabai mahal ya teman?hehehe (gaknyambung.com)
3. Jahe
Berlawanan dengan apa yang diyakini selama ini, jahe bukanlah akar, namun batang, yang berarti mengandung senyawa hidup yang dapat meningkatkan kesehatan seseorang. Senyawa yang terkenal bermanfaat adalah gingerol, senyawa yang dapat menekan kanker seperti yang ditunjukkan berbagai studi, efektif melawan kanker kolon. Gepraklah jahe segar, tambahkan ke dalam minuman atau makanan yang hendak disantap. Semakin banyak konsumsinya akan semakin baik, Bisa menghangatkan badan juga lho dikala dingin, selain pacaran (hehehehe)
4. Bluberi
Menurut Ryan Andrews, direktur penelitian di Precision Nutrition, Toronto, Kanada, Buah kecil-kecil yang sangat ampuh ini dapat membantu mencegah berbagai penyakit, mulai kanker hingga penyakit jantung”. Satu piring saji atau setara dengan 3,5 ons bluberi mengandung kandungan antioksidan lebih banyak dibandingkan buah apa pun. Campurkan dengan lemon dan stroberi kemudian blender, maka akan menjadi makanan super yang ampuh memerangi berbagai penyakit.
5. Kayu Manis atau Cinnamon Sticks
Dikenal sebagai pemanis dan bumbu pelengkap untuk makanan India, kayu manis kaya antioksidan yang menghambat penggumpalan darah dan pertumbuhan bakteri (termasuk bau mulut yang bikin minder). Menurut pakar diet Nancy Clark, penulis buku Nancy Clark’s Sports Nutrition Guidebook (Human Kinetics, 1996) berbagai studi juga menunjukkan bahwa kayu manis membantu menstabilkan gula darah, mengurangi diabetes tipe 2. Bonusnya, kayu manis dapat mengurangi kolesterol jahat. Cobalah setengah sendok teh per hari, campurkan dalam minuman.
6. Ubi Jalar
Percaya atau tidak, ubi jalar (sweet potato) merupakan makanan paling sehat sejagad? Ubi jalar mengandung zat glutation, sebuah antioksidan yang dapat menambah metabolisme nutrient dan meningkatkan system kekebalan tubuh, juga berfungsi memerangi penyakit Alzheimer, Parkinson, penyakit hati, cystic fibrosis, HIV, kanker, serangan jantung dan stroke. Sepotong ubi jalar per hari cukup sebagai makanan pengganti nasi lengkap dengan manfaat hebatnya
7. Tomat
Tomat merupakan sayuran yang ampuh melawan herpes. Kandungan likopen pada tomat juga membantu memerangi penyakit degeneratif. Tomat yang dimasak dan dibuat pasta bekerja paling baik. Konsumsilah sebutir tomat atau 12-20 ons jus tomat untuk menu harian.
8. Kurma/korma
Kurma diperkaya dengan potasium, mangan, dan antioksidan, buah ini membantu mendukung level pH yang sesuai bagi tubuh, membuat patogen sulit masuk ke jantung pertahanan tubuh. Kandungan serat pada kurma dapat menurunkan kadar insulin dan gula darah, mengurangi risiko diabetes dan sindrom metabolik. Pilih kurma yang berkulit gelap karena mengandung lebih banyak gizi, makanlah empat kurma sehari untuk mendukung sistem kekebalan Anda.
9. Jamur (reiki, shiitake, maitake)
Jamur lezat jika ditambahkan ke nasi merah. Namun jamur tersebut juga kaya dengan antioksidan yang disebut ergothioneine, yang dapat melindungi sel-sel tumbuh dari pertumbuhan abnormal dan bereplikasi menjadi sel mutan. “Intinya, jamur dapat mengurangi risiko kanker,” ujar Susan Bowerman, yang merekomendasikan konsumsi jamur setengah cangkir untuk dua kali seminggu. Masaklah dengan anggur merah, yang mengandung antioksidan resveratrol, akan meningkatkan daya tahan tubuh.
10. Delima
Jus buah delima dapat mengurangi risiko kanker, berkat kandungan polifenol yang disebut ellagitannin yang memberi warna pada buah. Studi terbaru di UCLA menemukan bahwa jus buah delima memperlambat sel kanker prostat dengan sebuah faktor enam. Minum secangkir jus delima setiap hari.
Nah, jangan berpikir lama-lama kawan… Semoga sehat selalu 🙂
10 Makanan Alami Penguat Sistem Imun Tubuh
Biar sistem imun agan-agan kuat trus jg biar gak gampang sakit, kayaknya agan harus makan makanan yang dicantumin dibawah ini deh 
:
1. Teh Hijau
Teh hijau itu mengandung antioksidan EGCG, yang dapat mengurangi risiko terkena berbagai jenis kanker. Susan Bowerman, asisten direktur di Center for Human Nutrition, University of California, Los Angeles mengungkapkan “Fitonutrien pada teh juga mendukung pertumbuhan bakteri baik di saluran pencernaan”. Menurut beliau, fitonutrien bekerja dengan cara menghambat pertumbuhan bakteri jahat di saluran cerna seperti E.coli, Clostridium, dan Salmonella, sehingga kerja bakteri baik tidak terganggu. Ini penting dilakukan karena, 70% sistem imunitas tubuh berada di saluran cerna. Cukup konsumsi 4 cangkir teh hijau sehari untuk mendapatkan manfaatnya.
2. Cabai
“Cabai merangsang metabolisme, bertindak sebagai pengencer darah alami dan membantu mengeluarkan endorphin”, ujar Gunnar Petersen, celebrity trainer bersertifikasi. Cabai juga kaya dengan beta karoten, yang mengubah vitamin A di dalam darah dan melawan infeksi. Demikian juga capsaicin yang bertugas menghambat neuropeptida (kimia yang menyebabkan peradangan). Cabai pedas bahkan memiliki kandungan antikanker. Konsumsilah satu sendok makan cabai per hari untuk membantu badan tetap bugar.
3. Jahe
Berlawanan dengan apa yang diyakini selama ini, jahe bukanlah akar, namun batang, yang berarti mengandung senyawa hidup yang dapat meningkatkan kesehatan seseorang. Senyawa yang terkenal bermanfaat adalah gingerol, senyawa yang dapat menekan kanker seperti yang ditunjukkan berbagai studi, efektif melawan kanker kolon. Gepraklah jahe segar, tambahkan ke dalam minuman atau makanan yang hendak disantap. Semakin banyak konsumsinya akan semakin baik, Bisa menghangatkan badan juga lho dikala dingin.
4. Bluberi
“Buah kecil-kecil yang sangat ampuh ini dapat membantu mencegah berbagai penyakit, mulai kanker hingga penyakit jantung”, ujar Ryan Andrews, direktur penelitian di Precision Nutrition, Toronto, Kanada. Satu piring saji atau setara dengan 3,5 ons bluberi mengandung kandungan antioksidan lebih banyak dibandingkan buah apa pun. Campurkan dengan lemon dan stroberi kemudian blender, maka akan menjadi makanan super yang ampuh memerangi berbagai penyakit.
5. Kayu Manis atau Cinnamon Sticks
Dikenal sebagai pemanis dan bumbu pelengkap untuk makanan India, kayu manis kaya antioksidan yang menghambat penggumpalan darah dan pertumbuhan bakteri (termasuk bau mulut yang bikin minder). “Berbagai studi juga menunjukkan bahwa kayu manis membantu menstabilkan gula darah, mengurangi diabetes tipe 2”, ujar pakar diet Nancy Clark, penulis buku Nancy Clark’s Sports Nutrition Guidebook (Human Kinetics, 1996). Bonusnya, kayu manis dapat mengurangi kolesterol jahat. Cobalah setengah sendok teh per hari, campurkan dalam minuman.
6. Ubi Jalar
Percaya atau tidak, ubi jalar (sweet potato) merupakan makanan paling sehat sejagad? Ubi jalar mengandung zat glutation, sebuah antioksidan yang dapat menambah metabolisme nutrient dan meningkatkan system kekebalan tubuh, juga berfungsi memerangi penyakit Alzheimer, Parkinson, penyakit hati, cystic fibrosis, HIV, kanker, serangan jantung dan stroke. Sepotong ubi jalar per hari cukup sebagai makanan pengganti nasi lengkap dengan manfaat hebatnya
joni prayoga
jP's BeLOG's 