jump to navigation

Download Musik Klasik Untuk Perkembangan Janin 31/12/2013

Posted by joni prayoga in FARMASI & KESEHATAN.
Tags: , , , , , , , , ,
9 comments

Pada Trimester kedua janin mengalami perkembangan yang sangat pesat, baik dari segi ukuran maupun kemampuan. Salah satu kemampuan penting yang mulai berkembang pada masa ini adalah kemampuan pendengaran. Saat ini pendengaran menjadi satu-satunya saluran komunikasi antara janin dan dunia luar. Ia dapat merasakan lingkungan sekitarnya melalui pendengaran. Atas apa yang bisa didengarnya tersebut ia pun akan memberikan reaksi seperti dalam bentuk gerakan janin di dalam kandungan. Sehubungan dengan berkembangnya indera pendengaran janin ini, orang mulai menghubungkan janin dengan musik, guna mencerdaskan otak janin.

kehamilanPenelitian menunjukkan bahwa jenis musik yang paling baik dipercaya untuk merangsang perkembangan otak adalah musik klasik. Janin yang terbiasa mendengar musik klasik yang tenang memang cenderung jadi anak yang tenang. Ia juga gampang tidur nyenyak. Dan, tidur lelap ini ada hubungannya dengan perkembangan otak. Sel saraf di otak akan tumbuh pesat ketika janin tidur. Kalau ia tenang, tidur pun cukup, sehingga perkembangan otak pun jadi maksimal.

Musik Klasik sifatnya teratur dari segi tempo dan struktur nada, sehingga mampu memberikan penggambaran tersendiri bagi otak. Gambaran yang menunjukkan bahwa dunia ini memiliki garis-garis yang saling berhubungan kendati tak terlihat. Kemampuan menarik garis-garis yang tak terlihat itulah yang membuat perbedaan kecerdasan.

Mungkin banyak Ibu hamil tidak menyukai musik klasik, tetapi akan sangat berarti jika mendengarkannya untuk janin, supaya dia mendapatkan hal-hal terbaik bagi tumbuh kembangnya. Pendapat dari Janet DiPietro, developmental psychologist Johns Hopkins University, “Play music because you enjoy it, not because you’re trying to make your unborn baby smarter. Music can help you relax, fall asleep, or perk you up if you have the pregnancy blahs. When a woman relaxes, that’s good for the fetus and that’s an indirect effect of music on the fetus,You can put on some tunes, kick up your heels, or dance around and have fun”. Mainkan musik karena kita menyukainya, menikmatinya, dan menjadikan rileks, bukan karena mengharapkan melahirkan bayi jenius. Musik membuat tenang, bahkan pengantar tidur yang menyenangkan. Terkadang menolong kita untuk jauh lebih tenang saat menghadapi perubahan hormon kehamilan. Dengan tenangnya ibu hamil, dan sedikitnya resiko stres dan tegang, maka tubuh merupakan rumah yang sehat dan nyaman untuk janin anda. Menari dan menggerakkan badan mengikuti alunan musik, menikmati musik yang nyaman, memberikan energi positif ke tubuh yang akan diserap oleh janin.baby-headphones-dalam

Berikut Manfaat Musik Klasik bagi perkembangan Janin :

Memberdayakan zona kreatif

Sebuah janin tentu akan berubah menjadi seorang bayi yang sangat didambakan kecerdasan serta kesehatannya. Dalam masa ini, janin mengalami pembentukan tubuh serta otak bayi itu sendiri. Dengan komposisi musik klasik yang teratur, cenderung tidak terburu-buru, dan mempunyai bunyi yang indah, maka terbangunlah zona kreatif dan motivatif otak anak Anda. nantinya, dipercaya bahwa anak mampu berpikir dengan baik dan mempunyai kecerdasan emosional yang bagus.

Menenangkan bayi

Manfaat kali ini sangatlah penting bagi bayi dengan kelahiran prematur. Diketahui secara luas bahwa seorang bayi yang terlahir dengan prematur mempunyai rasa nyeri, detak jantung yang berisiko bertambah cepat serta tidak teratur, dan rasa tidak nyaman. Kendati demikian, masalah ini bisa diselesaikan dengan adanya musik klasik. Karena sangat jelas terlihat bahwa bayi yang terlahir prematur akan mempunyai ekspresi tenang, serta detak jantung yang kembali teratur untuk berada pada kecepatan normal.

Kecerdasan otak kanan

Musik klasik telah diketahui mampu merangsang kecerdasan otak bagian kanan yang secara langsung berhubungan dengan seni, bahasa, kreativitas, serta sosialisasi dan kepribadian seseorang. Lebih jauh lagi, dengan mendengarkan musik klasik, maka bayi akan mendapatkan system pendengaran yang lebih baik.

Merangsang imajinasi

Dengan adanya musik klasik ketika bayi masih berada dalam kandungan, maka bayi Anda akan mendapakan perluasan volume otak besar. Juga, bayi dalam kandungan akan terangsang imajinasi abstraknya sehingga mampu secara cerdas melakukan visualisasi terhadap otak yang ia miliki.

Berikut link download musik-musik untuk Ibu Hamil :

Download Musik Mozart 1

Download Musik Mozart 2

Download Musik Mozart 3

Download Musik Mozart 4

Relaxing Music for Pregnant Mothers, Childbirth, Baby Sleep Mp3

Pregnancy Music- Relaxing Piano Music for Labor & Music for Babies

Iklan

DETEKSI DINI DEMAM DENGUE (Demam Berdarah) 20/12/2013

Posted by joni prayoga in FARMASI & KESEHATAN.
Tags: , , , , ,
19 comments

Bekerja sebagai orang pelayanan di sebuah laboratorium klinik membuat saya paham betul sifat-sifat pasien ataupun penyakit-penyakit yang ‘kondang’ dikalangan masyarakat. Akhir-akhir ini pasien dengan keluhan demam (suhu tubuh meningkat)  cukup banyak  datang untuk melakukan pemeriksaan laboratorium. Ekspresi pasien pun beragam, ada yang santai dan tenang-tenang saja walaupun sedang panas tinggi, tapi ada juga yang cemas berlebihan padahal baru demam satu hari saja.

joni prayoga dengueNah, disinilah pentingnya sebuah pemeriksaan dini untuk mengetahui apakah demam yang diderita pasien disebabkan oleh virus Dengue (penyebab demam berdarah) atau hanya demam biasa. Kabar baiknya adalah sekarang telah tersedia pemeriksaan yang dapat mendeteksi virus dengue pada demam hari pertama. Pemeriksaan tersebut bernama Dengue NS-1 Antigen  yang merupakan pemeriksaan terhadap antigen non struktural-1 dengue (NS1) yang dapat mendeteksi infeksi virus dengue dengan lebih awal dari pemeriksaan antibodi dengue, dan bahkan dapat terdeteksi pada hari pertama mulai demam. Pemeriksaan ini sebaiknya dilakukan pada penderita demam yang disertai dengan gejala klinis infeksi virus dengue pada hari 1 – 3 mulai demam, karena setelah hari keempat kadar NS1 antigen ini mulai menurun dan akan hilang setelah hari ke-9 infeksi. Keunggulan lainnya dari NS1 ini adalah dapat menunjukkan hasil positif bahkan saat nilai trombosit kita masih normal, sehingga tindakan cepat pun dapat dilakukan kepada pasien tersebut. Bila hasil pemeriksaan ini positif berarti menunjukkan kalau seseorang ‘hampir pasti’ terkena infeksi virus dengue. Sedangkan kalau hasil NS1 Ag dengue menunjukkan hasil negatif tidak menghilangkan kemungkinan infeksi virus dengue dan masih perlu dilakukan observasi serta pemeriksaan lanjutan.

joni prayoga db

Bila hasil NS1 negatif tetapi gejala infeksi virus dengue menetap, dianjurkan untuk periksa Anti Dengue IgG & IgM. IgG/IgM Dengue adalah rapid test yang mendeteksi adanya antibodi terhadap virus dengue. Ada dua antibodi yang dideteksi yaitu Imunoglobulin G dan Imunoglobulin M, dua jenis antibodi ini muncul sebagai respon tubuh terhadap masuknya virus ke dalam tubuh penderita. Imunoglobulin G akan muncul sekitar hari ke-4 dari awal infeksi dan akan bertahan hingga enam bulan pasca infeksi. Atas dasar hal diatas maka antibodi ini menunjukkan kalau seseorang pernah terserang infeksi virus dengue, setidaknya dalam enam bulan terakhir.

Maka dari itu diperlukan ketepatan dalam pemilihan waktu dan jenis pemeriksaan. Bila demam masih awal, pilihan pemeriksaannya adalah NS1 tetapi apabila sudah melewati hari ke-4 panas maka pilihannya adalah pemeriksaan IgG/IgM Dengue. Kadang kedua pemeriksaan ini dilakukan bersamaan terutama saat waktu borderline atau hari ke-3 hingga hari ke-5 panas. Jadi apabila ada gejala demam berdarah seperti panas tinggi, kedua pemeriksaan tadi dapat dilakukan disamping pemeriksaan standar seperti pemeriksaan darah lengkap untuk melihat kadar trombosit. Semoga Sehat Selalu… 😀

APOTEKER is… 05/11/2011

Posted by joni prayoga in FARMASI & KESEHATAN.
Tags: , , , , , , , ,
3 comments

Satu tahun sudah studi apoteker berlalu, akhirnya bisa posting lagi setelah kemarin sibuk bergelut dengan tugas, ujian dan praktek. Berhubungan gelar apoteker ini masih hangat (^_^)v, gak salah kalo kali ini saya membahas tentang profesi yg satu ini kan?

Bicara cita-cita, apakah anda masih ingat apa cita-cita saat masih kecil? Ato mungkin cita-cita adik, ponakan, ato anak anda? Yap, saya maklumi kalo kebanyakan jawaban adalah Dokter, Polisi, Astronot, atopun Pengusaha (T.T), karena memang benar kalau jarang atau bahkan gak ada seorang anak berkata “Mah…nanti kalo dedek besar mau jadi apoteker”. Bahkan saya dan kebanyakan teman-teman pun jadi apoteker karena terseret derasnya arus globalisasi hehehe… *curhat*. Nah untuk lebih memasyarakatkan si-Apoteker ini, mari kita ketahui lebih dalam tentang beliau.

Apa itu APOTEKER?

Menurut Peraturan Pemerintah Republik Indonesia No.51 Tahun 2009 Tentang Pekerjaan Kefarmasian (PP 51), Apoteker adalah sarjana farmasi yang telah lulus sebagai Apoteker dan telah mengucapkan sumpah jabatan Apoteker. Sebagai info, bahwa pendidikan apoteker dimulai dari pendidikan sarjana, minimal empat tahun, ditambah satu tahun untuk pendidikan profesi apoteker.

Apa saja kerjaan si APOTEKER?

Tugas apoteker sendiri telah dijelaskan pada PP 51  dimana Pekerjaan Kefarmasian adalah pembuatan termasuk pengendalian mutu Sediaan Farmasi, pengamanan, pengadaan, penyimpanan dan pendistribusi atau penyaluran obat, pengelolaan obat, pelayanan obat atas resep dokter, pelayanan informasi obat, serta pengembangan obat, bahan obat dan obat tradisional. Dengan kata lain, apoteker bertranggungjawab dari A sampai Z sebuah sediaan farmasi berupa obat, obat tradisional, suplemen, ataupun alat kesehatan.

Apa APOTEKER Cuma bekerja di APOTEK saja?

Kebanyakan orang beranggapan kalau apoteker adalah orang yang bekerja di apotek (mentang-mentang apotek + ‘er’ ya?). Sesungguhnya asumsi tersebut tidaklah benar, karena menurut PP 51 apoteker memiliki tanggung jawab di bidang Produksi Sediaan Farmasi, Distribusi atau Penyaluran Sediaan Farmasi, dan Pelayanan Sediaan Farmasi.

Tugas APOTEKER apa saja?

Di bidang produksi sediaan farmasi, atau yang lebih familiar dengan industri/pabrik obat harus memiliki penanggungjawab seorang apoteker. Apoteker harus dapat menjamin bahwa seluruh kegiatan produksi telah menerapkan Cara Pembuatan Obat yang Baik (CPOB) yang telah ditetapkan pemerintah, sehingga dapat menjamin bahwa sediaan farmasi yang diproduksi efektif dan aman bila dikonsumsi oleh masyarakat.

Di bidang distribusi atau penyaluran sediaan farmasi, yang lebih dikenal dengan nama distributor obat juga harus memiliki penanggungjawab seorang apoteker. Apoteker bertanggungjawab menjaga kualitas dan keamanan obat selama proses distribusi ataupun penyimpanan dengan menerapkan Cara Distribusi Obat yang Baik (CDOB), sehingga mutu obat tidak berkurang setelah sampai ditangan konsumen.
Fasilitas Pelayanan Kefarmasian berupa Apotek, Instalasi Farmasi Rumah Sakit (IFRS), Puskesmas, ataupun Praktek bersama wajib memiliki penanggungjawab seorang apoteker. Disini apoteker bertanggungjawab mengelola persediaan obat dan alat kesehatan, menjamin distribusinya, memberikan pelayanan resep, informasi obat, dan konseling sesuai dengan standar pelayanan yang ditetapkan.

Selain tiga diatas, apoteker juga memiliki tanggungjawab di Lembaga penelitian, yaitu meneliti khasiat dan keamanan obat bahkan menemukan obat baru. Selain itu apoteker juga dapat merumuskan formula obat atau bentuk sediaan baru agar obat dapat lebih bermanfaat bagi pasien. Apoteker yang bekerja di badan regulasi seperti Badan POM merumuskan peraturan-peraturan dan melakukan fungsi pengawasan terhadap obat, obat tradisional, kosmetik serta bahan makanan yang beredar di Indonesia demi kepentingan konsumen.

Oke deh, mungkin itu dulu postingan kali ini tentang Apoteker, mudah-mudahan setelah membacanya anda semua dapat mengenal dan mengetahui lebih jauh peranan profesi yang akhir-akhir ini posisinya bagai ‘kekasih tak dianggap’ hehehe.

*NB: Iseng-iseng searching ‘apoteker’ di wikipedia, jadi sedih bacanya... 😥

Sehat dan Hemat dengan Obat Generik 14/05/2011

Posted by joni prayoga in FARMASI & KESEHATAN.
Tags: , , , , , , , ,
4 comments

Permasalahan mulai muncul dalam usaha untuk melaksanakan upaya kesehatan. Fakta yang berkembang dewasa ini adalah kesehatan bukanlah barang murah yang dapat di beli dan nikmati oleh seluruh lapisan masyarakat. Padahal kesehatan adalah hal yang paling penting bagi kehidupan manusia. Salah satu contoh adalah tidak sedikit uang yang harus dikeluarkan masyarakat untuk melakukan pengobatan atau membeli obat yang merupakan salah satu elemen penting dalam melakukan penyembuhan penyakit (kuratif). Untuk memenuhi kebutuhan masyarakat kelas menengah ke bawah akan obat., pemerintah meluncurkan Obat Generik Berlogo (OGB) pada tahun 1991. Kemudian pemerintah juga menerbitkan kebijakan kewajiban penggunaan obat generik bagi institusi layanan medis pemerintah, melalui Permenkes nomor HK.02.02/Menkes/068/I/2010. Akan tetapi masyarakat memiliki asumsi bahwa obat generik adalah obat kelas dua yang artinya memiliki mutu kurang bagus. Harganya yang terbilang murah membuat masyarakat tidak percaya bahwa obat generik sama berkualitasnya dengan obat bermerk. Padahal zat berkhasiat yang dikandung obat generik sama dengan obat bermerk.

Kurangnya informasi seputar obat generik adalah salah satu faktor penyebab obat generik dipandang sebelah mata. Padahal dengan beranggapan demikian, selain merugikan pemerintah, pihak pasien sendiri menjadi tidak efisien dalam membeli obat.

Sejarah dan Definisi Obat Generik

Obat Generik Berlogo (OGB) diluncurkan pada tahun 1991 oleh pemerintah yang ditujukan untuk memenuhi kebutuhan masyarakat kelas menengah ke bawah akan obat. Jenis obat ini mengacu pada Daftar Obat Esensial Nasional (DOEN) yang merupakan obat esensial untuk penyakit tertentu. Harga obat generik dikendalikan oleh pemerintah untuk menjamin akses masyarakat terhadap obat. Oleh karena itu, sejak tahun 1985 pemerintah menetapkan penggunaan obat generik pada fasilitas pelayanan kesehatan pemerintah. Mengingat obat merupakan komponen terbesar dalam pelayanan kesehatan, peningkatan pemanfaatan obat generik akan memperluas akses terhadap pelayanan kesehatan terutama bagi masyarakat yang berpenghasilan rendah (Anonim 1, 2011).

Obat paten adalah obat yang baru ditemukan berdasarkan riset dan memiliki masa paten yang tergantung dari jenis obatnya. Menurut Undang-Undang No. 14 Tahun 2001 tentang Paten, masa berlaku paten di Indonesia adalah 20 tahun. Selama 20 tahun perusahaan farmasi tersebut memiliki hak eksklusif di Indonesia untuk memproduksi obat yang dimaksud, dan perusahaan lain tidak diperkenankan untuk memproduksi dan memasarkan obat serupa. Setelah berhenti masa patennya, obat paten kemudian disebut sebagai obat generik. Obat generik ini dibagi lagi menjadi 2 yaitu generik berlogo dan generik bermerk (branded generic). Sebenarnya tidak ada perbedaan zat aktif pada kedua jenis obat generik ini. Perbedaan hanya terletak pada logo dan merek yang terdapat pada kemasan obat. Obat generik berlogo adalah obat yang umumnya disebut obat generik saja sedangkan obat generik bermerek biasanya menyantumkan perusahaan farmasi yang memproduksinya.

Sebagai contoh perusahaan X-Farm memiliki hak paten atas produk X-Mox® yang memiliki kandungan zat aktif Amoksisilin. Karena hak paten ini, tidak ada obat lain dengan kandungan yang sama di negara-negara yang mengakui paten ini. Jika ada, maka itu merupakan kerjasama khusus dengan X-Farm. Setelah 20 tahun berlalu, paten ini akan kadaluwarsa dan perusahaan-perusahaan farmasi lain baru akan dapat memproduksi obat dengan kandungan yang sama. Walaupun demikian, perusahaan-perusahaan lain tersebut tidak dapat menggunakan merk dagang X-Mox® yang tetap menjadi hak milik eksklusif X-Farm. Perusahaan-perusahaan ini dapat menggunakan nama generik Amlodipine (Obat generik berlogo) atau menggunakan merk sendiri (Obat generik bermerek).

Meskipun Obat generik berlogo da obat generik bermerek sama-sama merupakan obat generik, obat generik bermerek memiliki harga jual yang lebih mahal karena harganya ditentukan oleh kebijakan perusahaan farmasi tersebut sedangkan obat generik berlogo telah ditetapkan harganya oleh pemerintah agar lebih mudah dijangkau masyarakat.

Menurut Permenkes nomor HK.02.02/Menkes/068/I/2010, definisi obat paten adalah obat yang masih memiliki hak paten. Obat Generik adalah obat dengan nama resmi International Non Propietary Names (INN) yang ditetapkan dalam Farmakope Indonesia atau buku standar lainnya untuk zat berkhasiat yang dikandungnya. Obat generik bermerek/bernama dagang adalah obat generik dengan nama dagang yang menggunakan nama milik produsen obat yang bersangkutan.

Arti Logo Generik

Obat Generik Berlogo (OGB) mudah dikenali dari logo lingkaran hijau bergaris-garis putih dengan tulisan “Generik” di bagian tengah lingkaran. Logo tersebut menunjukan bahwa OGB telah lulus uji kualitas, khasiat dan keamanan. Sedangkan garis-garis putih menunjukkan OGB dapat digunakan oleh berbagai lapisan masyarakat.

Kesadaran masyarakat Indonesia akan konsumsi obat generik masih kurang. Hal ini disebabkan masih adanya anggapan bahwa obat generik yang harganya lebih murah tidak berkualitas jika dibandingkan dengan obat bermerek. Konsumsi obat generik di Indonesia paling rendah jika dibandingkan dengan negara ASEAN lainnya. Di Thailand, konsumsi obat generik mencapai 25% dari penjualan obatnya sedangkan di Malaysia mencapai 20% pada tahun 2007. Sepanjang tahun 2007, penjualan obat generik yang dikonsumsi masyarakat Indonesia hanya mencapai 8,7% dari total penjualan obat (Dinas Kesehatan Jawa Barat, 2009) . Harga obat di Indonesia lebih mahal jika dibandingkan dengan harga obat di negara lain sebab harga obat tersebut termasuk ke dalam biaya distribusi, rumitnya tata niaga obat, pajak pertambahan nilai, dan biaya promosi pada para dokter.
Sebenarnya kualitas obat generik tidak kalah dengan obat bermerek lainnya. Hal ini dikarenakan obat generik juga mengikuti persyaratan dalam Cara Pembutan Obat yang Baik (CPOB) yang dikeluarkan  oleh Badan Pengawas Obat dan Makanan Republik Indonesia (BPOM RI). Selain itu, obat generik juga harus lulus uji bioavailabilitas/bioekivalensi (BA/BE).  Uji ini dilakukan untuk menjaga mutu obat generik. Studi BE dilakukan untuk membandingkan profil pemaparan sistematik (darah) yang memiliki bentuk tampilan berbeda-beda (tablet, kapsul, sirup, salep, dan sebagainya) dan diberikan melalui rute pemberian yang berbeda-beda. Pengujian BA dilakukan untuk mengetahui kecepatan zat aktif dari produk obat diserap oleh tubuh ke sistem peredaran darah.
Bila kualitas dari obat generik dan obat bermerek dapat dikatakan sebanding, lalu mengapa harga obat generik lebih murah? Hal ini dapat disebabkan karena:
1)    Harga obat generik dikendalikan pemerintah melalu Keputusan Menteri Kesehatan Republik Indonesia Nomor HK.03.01/Menkes/146/I/2010 Tentang Harga Obat Generik.
2)    Obat generik dijual dalam kemasan dengan jumlah besar.
3)    Obat generik tidak memerlukan biaya kemasan yang tinggi. Seperti kita ketahui bahwa perbedaan antara obat bermerek dan obat generik hanya terdapat pada tampilan obat yang lebih menawan dan kemasan yang lebih bagus sehingga terasa lebih istimewa. Obat generik kemasannya dibuat biasa, karena yang terpenting bisa melindungi produk yang ada di dalamnya.
4)    Obat generik tidak memerlukan biaya promosi atau iklan

download Pdf disini

Makanan Alami Penguat Sistem Kekebalan Tubuh (Imunitas) 18/01/2011

Posted by joni prayoga in FARMASI & KESEHATAN.
Tags: , , ,
add a comment

Mungkin sekarang ini kita semua sudah tidak asing lagi dengan nama-nama penyakit yang jauh lebih populer dan lebih dulu terkenal daripada Irfan Bachdim ataupun Gayus Tambunan, hehe. Misalnya, penyakit demam tifoid yang disebabkan oleh bakteri Salmonela tiphy, demam berdarah dengue (DBD) yang diprakarsai oleh virus dengue, ataupun penyakit-penyakit lain yang di’kambinghitam-i oleh beberapa mikroorganisme. Namun sesungguhnya bakteri ataupun virus penyebab penyakit yang masuk kedalam tubuh kita normalnya akan dilawan oleh suatu substansi yang bertindak sebagai body_guard yang lebih dikenal dengan Sistem Kekebalan Tubuh atau Sistem Imun.

Apa sih Imunitas atau kekebalan tubuh itu? Imunitas atau kekebalan tubuh adalah sistem mekanisme pada organisme yang melindungi tubuh terhadap pengaruh biologis luar dengan mengidentifikasi dan membunuh patogen serta sel tumor. Sistem ini mendeteksi berbagai macam pengaruh biologis luar yang luas, organisme akan melindungi tubuh dari infeksi, bakteri, virus sampai cacing parasit, serta menghancurkan zat-zat asing lain dan memusnahkan mereka dari sel organisme yang sehat dan jaringan agar tetap dapat berfungsi seperti biasa.

Seperti kita tahu bahwa banyak sekali produk-produk Imunomodulator (berfungsi meningkatkan sistem imun) yang dijual di pasaran sekarang ini, yang tentunya dari segi harga akan cukup menguras uang bulanan kita, selain itu. tanpa ada maksud menakut-nakuti, apakah kita bisa percaya dengan keamanan produk ini bila dikonsumsi jangka panjang? Nah ini dia sedikit sharing kepada teman-teman, beberapa makanan yang sering kita jumpai dikehidupan sehari-hari yang ternyata juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita.

1. Teh Hijau

Teh hijau itu mengandung antioksidan EGCG, yang dapat mengurangi risiko terkena berbagai jenis kanker. Susan Bowerman, asisten direktur di Center for Human Nutrition, University of California, Los Angeles mengungkapkan bahwa Fitonutrien pada teh juga mendukung pertumbuhan bakteri_baik (flora normal) di saluran pencernaan. Menurut beliau, fitonutrien bekerja dengan cara menghambat pertumbuhan bakteri jahat di saluran cerna seperti E.coli, Clostridium, dan Salmonella, sehingga kerja bakteri baik tidak terganggu. Ini penting dilakukan karena, 70% sistem imunitas tubuh berada di saluran cerna. Cukup konsumsi 4 cangkir teh hijau sehari untuk mendapatkan manfaatnya.

 

2. Cabai

Menurut Gunnar Petersen, celebrity trainer bersertifikasi, cabai merangsang metabolisme, bertindak sebagai pengencer darah alami dan membantu mengeluarkan endorphin. Cabai juga kaya dengan beta karoten, yang mengubah vitamin A di dalam darah dan melawan infeksi. Demikian juga capsaicin yang bertugas menghambat neuropeptida (kimia yang menyebabkan peradangan). Cabai pedas bahkan memiliki kandungan antikanker. Konsumsilah satu sendok makan cabai per hari untuk membantu badan tetap bugar, pantesan harga cabai mahal ya teman?hehehe (gaknyambung.com)

 

3. Jahe

Berlawanan dengan apa yang diyakini selama ini, jahe bukanlah akar, namun batang, yang berarti mengandung senyawa hidup yang dapat meningkatkan kesehatan seseorang. Senyawa yang terkenal bermanfaat adalah gingerol, senyawa yang dapat menekan kanker seperti yang ditunjukkan berbagai studi, efektif melawan kanker kolon. Gepraklah jahe segar, tambahkan ke dalam minuman atau makanan yang hendak disantap. Semakin banyak konsumsinya akan semakin baik, Bisa menghangatkan badan juga lho dikala dingin, selain pacaran (hehehehe)

4. Bluberi

Menurut Ryan Andrews, direktur penelitian di Precision Nutrition, Toronto, Kanada, Buah kecil-kecil yang sangat ampuh ini dapat membantu mencegah berbagai penyakit, mulai kanker hingga penyakit jantung”. Satu piring saji atau setara dengan 3,5 ons bluberi mengandung kandungan antioksidan lebih banyak dibandingkan buah apa pun. Campurkan dengan lemon dan stroberi kemudian blender, maka akan menjadi makanan super yang ampuh memerangi berbagai penyakit.

 

5. Kayu Manis atau Cinnamon Sticks

Dikenal sebagai pemanis dan bumbu pelengkap untuk makanan India, kayu manis kaya antioksidan yang menghambat penggumpalan darah dan pertumbuhan bakteri (termasuk bau mulut yang bikin minder). Menurut pakar diet Nancy Clark, penulis buku Nancy Clark’s Sports Nutrition Guidebook (Human Kinetics, 1996) berbagai studi juga menunjukkan bahwa kayu manis membantu menstabilkan gula darah, mengurangi diabetes tipe 2. Bonusnya, kayu manis dapat mengurangi kolesterol jahat. Cobalah setengah sendok teh per hari, campurkan dalam minuman.

 

6. Ubi Jalar

Percaya atau tidak, ubi jalar (sweet potato) merupakan makanan paling sehat sejagad? Ubi jalar mengandung zat glutation, sebuah antioksidan yang dapat menambah metabolisme nutrient dan meningkatkan system kekebalan tubuh, juga berfungsi memerangi penyakit Alzheimer, Parkinson, penyakit hati, cystic fibrosis, HIV, kanker, serangan jantung dan stroke. Sepotong ubi jalar per hari cukup sebagai makanan pengganti nasi lengkap dengan manfaat hebatnya

 

7. Tomat

Tomat merupakan sayuran yang ampuh melawan herpes. Kandungan likopen pada tomat juga membantu memerangi penyakit degeneratif. Tomat yang dimasak dan dibuat pasta bekerja paling baik. Konsumsilah sebutir tomat atau 12-20 ons jus tomat untuk menu harian.

 

8. Kurma/korma

Kurma diperkaya dengan potasium, mangan, dan antioksidan, buah ini membantu mendukung level pH yang sesuai bagi tubuh, membuat patogen sulit masuk ke jantung pertahanan tubuh. Kandungan serat pada kurma dapat menurunkan kadar insulin dan gula darah, mengurangi risiko diabetes dan sindrom metabolik. Pilih kurma yang berkulit gelap karena mengandung lebih banyak gizi, makanlah empat kurma sehari untuk mendukung sistem kekebalan Anda.

 

9. Jamur (reiki, shiitake, maitake)

Jamur lezat jika ditambahkan ke nasi merah. Namun jamur tersebut juga kaya dengan antioksidan yang disebut ergothioneine, yang dapat melindungi sel-sel tumbuh dari pertumbuhan abnormal dan bereplikasi menjadi sel mutan. “Intinya, jamur dapat mengurangi risiko kanker,” ujar Susan Bowerman, yang merekomendasikan konsumsi jamur setengah cangkir untuk dua kali seminggu. Masaklah dengan anggur merah, yang mengandung antioksidan resveratrol, akan meningkatkan daya tahan tubuh.

 

10. Delima

Jus buah delima dapat mengurangi risiko kanker, berkat kandungan polifenol yang disebut ellagitannin yang memberi warna pada buah. Studi terbaru di UCLA menemukan bahwa jus buah delima memperlambat sel kanker prostat dengan sebuah faktor enam. Minum secangkir jus delima setiap hari.

 

Nah, jangan berpikir lama-lama kawan… Semoga sehat selalu 🙂

Sendeni  sedang di jalan yg benar
Thumbs up 10 Makanan Alami Penguat Sistem Imun Tubuh

Spoiler for bukti NO REPOST & HOT THREAD gan!:

Biar sistem imun agan-agan kuat trus jg biar gak gampang sakit, kayaknya agan harus makan makanan yang dicantumin dibawah ini deh :

1. Teh Hijau
Teh hijau itu mengandung antioksidan EGCG, yang dapat mengurangi risiko terkena berbagai jenis kanker. Susan Bowerman, asisten direktur di Center for Human Nutrition, University of California, Los Angeles mengungkapkan “Fitonutrien pada teh juga mendukung pertumbuhan bakteri baik di saluran pencernaan”. Menurut beliau, fitonutrien bekerja dengan cara menghambat pertumbuhan bakteri jahat di saluran cerna seperti E.coli, Clostridium, dan Salmonella, sehingga kerja bakteri baik tidak terganggu. Ini penting dilakukan karena, 70% sistem imunitas tubuh berada di saluran cerna. Cukup konsumsi 4 cangkir teh hijau sehari untuk mendapatkan manfaatnya.

Spoiler for Teh hijau:

2. Cabai
“Cabai merangsang metabolisme, bertindak sebagai pengencer darah alami dan membantu mengeluarkan endorphin”, ujar Gunnar Petersen, celebrity trainer bersertifikasi. Cabai juga kaya dengan beta karoten, yang mengubah vitamin A di dalam darah dan melawan infeksi. Demikian juga capsaicin yang bertugas menghambat neuropeptida (kimia yang menyebabkan peradangan). Cabai pedas bahkan memiliki kandungan antikanker. Konsumsilah satu sendok makan cabai per hari untuk membantu badan tetap bugar.

Spoiler for cabe:

3. Jahe
Berlawanan dengan apa yang diyakini selama ini, jahe bukanlah akar, namun batang, yang berarti mengandung senyawa hidup yang dapat meningkatkan kesehatan seseorang. Senyawa yang terkenal bermanfaat adalah gingerol, senyawa yang dapat menekan kanker seperti yang ditunjukkan berbagai studi, efektif melawan kanker kolon. Gepraklah jahe segar, tambahkan ke dalam minuman atau makanan yang hendak disantap. Semakin banyak konsumsinya akan semakin baik, Bisa menghangatkan badan juga lho dikala dingin.

Spoiler for jahe:

4. Bluberi
“Buah kecil-kecil yang sangat ampuh ini dapat membantu mencegah berbagai penyakit, mulai kanker hingga penyakit jantung”, ujar Ryan Andrews, direktur penelitian di Precision Nutrition, Toronto, Kanada. Satu piring saji atau setara dengan 3,5 ons bluberi mengandung kandungan antioksidan lebih banyak dibandingkan buah apa pun. Campurkan dengan lemon dan stroberi kemudian blender, maka akan menjadi makanan super yang ampuh memerangi berbagai penyakit.

Spoiler for blueberi:

5. Kayu Manis atau Cinnamon Sticks
Dikenal sebagai pemanis dan bumbu pelengkap untuk makanan India, kayu manis kaya antioksidan yang menghambat penggumpalan darah dan pertumbuhan bakteri (termasuk bau mulut yang bikin minder). “Berbagai studi juga menunjukkan bahwa kayu manis membantu menstabilkan gula darah, mengurangi diabetes tipe 2”, ujar pakar diet Nancy Clark, penulis buku Nancy Clark’s Sports Nutrition Guidebook (Human Kinetics, 1996). Bonusnya, kayu manis dapat mengurangi kolesterol jahat. Cobalah setengah sendok teh per hari, campurkan dalam minuman.

Spoiler for kayumanis:

Eh salah gan
Spoiler for kayu manis asli:

ini yg sungguhan gan

6. Ubi Jalar
Percaya atau tidak, ubi jalar (sweet potato) merupakan makanan paling sehat sejagad? Ubi jalar mengandung zat glutation, sebuah antioksidan yang dapat menambah metabolisme nutrient dan meningkatkan system kekebalan tubuh, juga berfungsi memerangi penyakit Alzheimer, Parkinson, penyakit hati, cystic fibrosis, HIV, kanker, serangan jantung dan stroke. Sepotong ubi jalar per hari cukup sebagai makanan pengganti nasi lengkap dengan manfaat hebatnya

All About ‘HIPERTENSI’ 07/12/2010

Posted by joni prayoga in FARMASI & KESEHATAN.
Tags: , , , , , , , , , , ,
2 comments

Wah, maaf kalo tulisan kali ini sedikit bikin pusing/bosan/muntah-muntah..hehe sedikit berbagi teman, kali ini saya bakal membahas salah satu tugas kampus yang sepertinya sayang banget kalo gak di-share. Yap inilah dia, HIPERTENSI, yang lebih terkenal dengan nama gaul ‘penyakit darah tinggi’.

Hipertensi dikenal secara luas sebagai penyakit kardiovaskular. Selain mengakibatkan gagal jantung, penyakit ini dapat berakibat terjadinya gagal ginjal maupun penyakit serebrovaskular. Gejala-gejala akibat hipertensi, seperti pusing, gangguan penglihatan, dan sakit kepala, seringkali terjadi pada saat hipertensi sudah lanjut.

Definisi
Hipertensi diartikan sebagai peningkatan tekanan darah arterial secara presisten. Tekanan darah arteri adalah tekanan darah yang diukur pada dinding arteri dalam satuan mmHg. Dua tekanan darah arteri yang diukur adalah tekanan darah sistolik (systolic blood pressure [SBP]) dan tekanan darah diastolik (diastolic blood pressure [DBP]). SBP didapat setelah kontraksi jantung dan diwakili dengan nilai puncak, sementara DBP terjadi setelah kontraksi saat ruang jantung terisi dan diwakili dengan nilai nadir.

Klasifikasi
The Seventh Report of the Joint National Committee on the Detection, Evaluation, and Treatment of High Blood Pressure (JNC7) mengklasifikasikan tekanan darah dalam 4 kategori yaitu tekanan darah normal, pre hipertensi, Hipertensi tahap 1, dan hipertensi tahap2.

kategori

SBP (mmHg)

DBP (mmHg)

Normal

Pre HTN1

HTN tahap 1

HTN tahap 2

< 120

120-139

140-159

≥160

dan

atau

atau

atau

<80

80-89

90-99

≥100

Mekanisme
Mekanisme humoral Hipertensi yaitu karena terjadinya abnormalitas Sistem Renin-Angiotensin-Aldosteron (SRAA). Sistem Renin-Angiotensin-Aldosteron dimulai dengan adanya Renin yang merupakan enzim yang disimpan di dalam sel juxtaglomerular yang berada di arteriol aferen ginjal. Pelepasan renin dimodulasi oleh faktor intrarenal (seperti angiotensin II, katekolamin, dan tekanan perfusi ginjal), dan juga faktor ekstrarenal (seperti natrium, klorida, dan kalium).    Sel juxtaglomerular berfungsi sebagai alat sensor, dimana pada penurunan tekanan ateri ginjal dan aliran darah ginjal dapat dikenali oleh sel ini, dan kemudian menstimulasi pelepasan renin. Begitu juga dengan peristiwa menurunnya kadar natrium dan klorida yang ditranspor ke tubuls distal, peningkatan katekolamin, serta penurunan kalium dan/atau kalsium intrasel dapat memicu sel juxtaglomerular untuk melepaskan renin. Renin mengkatalisis perubahan angiotensinogen menjadi angiotensin I di dalam darah. Angiotensin I akan diubah menjadi angiotensin II oleh angiotensin converting enzyme (ACE). Setelah berikatan dengan reseptor spesifik (yang diklasifikasikan sebagai subtipe AT1 dan AT2), angiotensi II  menyebabkan respon biologis pada beberapa jaringan.

Mekanisme Renin Angiotensin Aldosteron

Pasien yang mengalami hipertensi mungkin saja tampak sehat atau memiliki faktor-faktor risiko kardiovaskuler seperti:
1. Usia (≥ 55 th untuk pria; dan 65 th untuk wanita)
2. Diabetes mellitus
3. Dislipidemia (peningkatan kolesterol low-density lipoprotein [LDL], kolesterol atau trigliserida total; rendah kolesterol high-density lipoprotein [HDL])
4. Mikroalbuminuria
5. Riwayat keluarga yang mengalami penyakit kardiovaskuler di usia muda
6. Obesitas (body mass index = 30 kg/m2 )
7. Kurangnya aktivitas fisik
8. Merokok

Terapi Non Farmakologi

Terapi non farmakologis harus dilaksanakan oleh semua pasien hipertensi dengan tujuan menurunkan tekanan darah dan mengendalikan faktor-faktor resiko serta penyakit penyerta lainnya. Pengobatan non farmakologis terdiri dari :

1. Menurunkan berat badan berlebih
2. Mengurangi konsumsi alkohol berlebih
3. Mengurangi asupan garam
4. Membatasi minum kopi
5. Meningkatkan konsumsi buah dan sayur serta menurunkan asupan lemak
6. Menghentikan merokok
7. Cukup istirahat dan tidur
8. Latihan fisik

Terapi Farmakologi
5 kelas yang paling umum digunakan dalam terapi Hipertensi adalah sebagai berikut: (antihipertensif primer) yaitu:

1. Diuretik

Ada empat kelas diuretik, dimana diuretik tiazid dianggap sebagai obat hipertensi pilihan utama sebagai obat tunggal atau dikombinasi dengan antihipertensi golongan lain yang dapat meningkatkan efektivitasnya. Diuretik tiazid adalah diuretik dengan potensi menengah yang menurunkan tekanan darah dengan cara menghambat reabsorpsi sodium pada daerah awal tubulus distal ginjal, meningkatkan ekskresi sodium dan volume urin. Tiazid juga mempunyai efek vasodilatasi langsung pada arteriol, sehingga dapat mempertahankan efek antihipertensi lebih lama yang dapat diberikan sekali sehari.

2.  Penghambat Reseptor b (b-blocker)

Diperkirakan ada beberapa cara b-bloker untuk menurunkan tekanan darah, yaitu :
1. Pengurangan denyut jantung dan kontraktilitas miokard menyebabkan curah jantung berkurang. Refleks baroreseptor serta hambatan reseptor b2 vaskular menyebabkan resistensi perifer pada awalnya meningkat. Pada pemberian kronik resistensi perifer menurun, mungkin sebagai penyesuaian terhadap pengurangan curah jantung yang kronik
2. Hambatan pelepasan norepinefrin melalui hambatan reseptor b2 prasinaps
3. Hambatan sekresi renin melalui hambatan reseptor b1 di ginjal, dan
4. Efek sentral.

Contoh obat-obat golongan β-blocker antara lain, propanolol, atenolol,βxolol, bisoprolol, acebutolol.

3. ACE inhibitor

Angiotensin converting enzyme inhibitor (ACEi) menghambat secara kompetitif pembentukan angiotensin II dari prekursor angiotensin I yang inaktif, yang terdapat pada darah, pembuluh darah, ginjal, jantung, kelenjar adrenal dan otak. Angitensin II merupakan vaso‐konstriktor kuat yang memacu penglepasan aldosteron dan aktivitas simpatis sentral dan perifer. Penghambatan pembentukan angiotensin II ini akan menurunkan tekanan darah.

4. Antagonis Angiotensin II(Angiotensin II Reseptor Blocker [ARB])

Reseptor angiotensin II ditemukan pada pembuluh darah dan target lainnya. Disubklasifikasikan menjadi reseptor AT1 dan AT2. Reseptor AT1 memperantarai respon farmakologis angiotensin II, seperti vasokonstriksi dan penglepasan aldosteron. Dan oleh karenanya menjadi target untuk terapi obat. ARB mempunyai banyak kemiripan dengan ACEi, tetapi ARB tidak mendegradasi kinin. Efek samping ACEi dan ARB diantaranya mengganggu fungsi ginjal, hiperkalemia karena menurunkan produksi aldosteron. Perbedaan antara ACEi dan ARB adalah batuk kering yang merupakan efek samping yang dijumpai pada 15% pasien yang mendapat terapi ACEi.

5.  Penghambat Saluran Calsium (Calcium channel blocker)

Calcium channel blockers (CCB) dapat dibagi kedalam dua kelas yaitu golongan dihidropiridin (nifedipin) dan golongan nonhidripiridin (verapamil dan diltiazem). CCb dihidropiridin sangat efektif untuk pasien yang mengalami isolates systolic hypertension. CCB bekerja dengan cara menurunkan influks ion kalsium ke dalam sel miokard, sel‐sel dalam sistem konduksi jantung, dan sel‐sel otot polos pembuluh darah. Efek ini akan menurunkan kontraktilitas jantung, menekan pembentukan dan propagasi impuls elektrik dalam jantung dan memacu aktivitas vasodilatasi, interferensi dengan konstriksi otot polos pembuluh darah. Semua hal di atas adalah proses yang bergantung pada ion kalsium. Kesadaran terhadap gejala hipoglikemia pada beberapa pasien DM tipe 1 dapat berkurang.

Yap itu dia beberapa hal yang saya baca dan presentasikan di kampus tentang Hipertensi, baik definisi, mekanisme hingga pengobatannya. Yupp…dan saya harapkan teman-teman semuanya selalu salam keadaan sehat ya? dan jangan pernah lupa untuk selalu menjalankan POLA HIDUP SEHAT dan segala penyakit bisa kita hindari…! 😀


OKE DEH, Buat teman-teman yang tertarik dengan masalah HIPERTENSI ini, saya sertakan juga makalah yang bisa di-download  D I S I N I

😀 Terimakasih, semoga bermanfaat… 😀

kategori

SBP (mmHg)

DBP (mmHg)

Normal

Pre HTN1

HTN tahap 1

HTN tahap 2

< 120

120-139

140-159

≥160

dan

atau

atau

atau

<80

80-89

90-99

≥10

NO BEGADANG… NO BANGUN SIANG !!! 08/04/2010

Posted by joni prayoga in FARMASI & KESEHATAN.
Tags: , , , , ,
4 comments

test…test…1….2….3… lagi nggak ngebahas musik bang…ato ngebahas kehidupan pribadi bang Haji….tapi postingan kali ini ada hubungannya sama Begadang….ther..lhaa….lhuuu…” 🙂

Pada waktu-waktu tertentu, sistem tubuh kita membuang racun didalamnya. bila kita mengenali jadwalnya, kita dapat memaksimalkan pembuangan racun tersebut. Misalnya tidur terlalu malam atau bangun terlalu siang, bisa mengacaukan proses pembuangan zat-zat tidak berguna, selain itu, dari tengah malam hingga pukul 4 dini hari adalah waktu bagi sumsum tulang belakang untuk memproduksi darah. sebab itu, tidurlah yang nyenyak dan jangan begadang.

nih, jadwal tubuh membuang racun:

1. jam 21.00 – 23.00 malam hari adalah waktu pembuangan zat-zat yang tidak berguna/beracun (detoxin) di bagian sistem antibodi (kelenjar getah bening). selama durasi waktu ini, kita harus dalam suasana tenang atau mendengarkan musik. jangan sibuk bekerja di waktu-waktu ini.

2. jam 23.00 – 01.00 dinihari terjadi proses detoxin dibagian hati yang berlangsung dalam kondisi tidur pulas.

3. jam 01.00 – 03.00 dinihari proses detoxin dibagian empedu, juga berlangsung dalam kondisi tidur.

4. jam 03.00 – 05.00 dini hari terjadi detoxin dibagian paru-paru, sebab itu akan terjadi batuk selama durasi waktu ini. karena proses pembersihan (detoxin) telah mencapai saluran pernafasan, maka tak perlu minum obat batuk agar tidak merintangi proses pembuangan kotoran.

5. pagi pukul 05.00 – 07.00 detoxin dibagian usus besar, harus buang air, jangan ditahan-tahan, kawand!

6. pukul 07.00 – 09.00 pagi : waktu penyerapan gizi makanan bagi usus kecil, jadi harus makan pagi ato sarapan.
bagi orang yang sakit sebaiknya makan lebih pagi yaitu sebelum pukul 06.30
makan pagi sebelum pukul 07.30 sangat baik untuk kesehatan.

Jadi….jangan begadang….ato bangun kesiangan kawand… !!! 😀

(Sumber : kaskus.us)

Sembuhkan Penyakit Dengan Mandi 24/03/2010

Posted by joni prayoga in FARMASI & KESEHATAN.
Tags: ,
15 comments

Mandi merupakan kegiatan yang hampir tiap hari dilakukan oleh sejuta umat manusia di dunia ini, sampai-sampai ada lagunya “Bangun tidoor ku ‘teroos’ mandiii….” (Apa ngga’ habis ya aernya, soalnya mandinya terus-terusan…hehe). Tujuan orang mandi sie simpel aja, biar mereka nggak dipanggil kambing, alias jorok dan bau….Nah, ternyata manfaat dari take a bath ini nggak cuma untuk menghilangkan bau, kotoran ataupun rasa lengket-lengket kita saja…

(Kadang selain mandi, ngintip orang mandi juga bermanfaat,,,hehe)

Sebuah studi yang diterbitkan dalam New England Journal of Medicine menunjukkan bahwa penderita diabetes yang menghabiskan waktu 1/2 jam berendam dalam bak air hangat dapat menurunkan tingkat gula darah sekitar 13%. Penelitian terpisah di Jepang menunjukkan 10 menit berendam dalam air hangat dapat memperbaiki kesehatan jantung baik pria maupun wanita, membantu mereka mengatasi test olahraga lebih baik dan mengurangi rasa sakit. Nah ini dia selengkapnya beberapa manfaat dari mandi itu sendiri…

1. Mengeluarkan Racun

Mandi air hangat dengan suhu 32-35 derajat celsius dapat membuka pori-pori yang membantu mengeluarkan toksin/racun, selain itu dapat menurunkan tingkat gula darah, menyembuhkan sakit otot dan membantu menjaga usus besar bekerja dengan baik. Waktu yang dianjurkan selama 10-20 menit.

2. Stress

Mandi air dingin dengan suhu 12-18 derajat celsius dapat meredam ketegangan otot, tetapi perlu diperhatikan dengan mandi air dingin dapat mempersempit darah dan meningkatkan tingkat gula darah.

3. Eksema

Penyakit kulit tertentu seperti eksema atau ruam (peradangan di kulit yang terasa gatal) dengan menambahkan baking soda (sodium bicarbonate) kedalam bak mandi dapat membuat perbedaan besar. Sodium bicarbonate berfungsi sebagai antiseptik. Caranya: Gunakan air hangat kuku, tambahkan 1 pound baking soda dan aduk sampai rata. Anjuran untuk berendam selama 10-20 menit.

4. Infeksi

Infeksi yeast seperti sariawan dapat dibantu dengan menambahkan 3 atau 4 cuka apple (apple cider vinegar) ke dalam bak mandi, selain itu baik juga untuk mengeluarkan racun dari dalam tubuh karena cuka dapat menyeimbangkan kembali asam. Tambahkan pada air hangat dan berendam selama 15-20 menit.

5. Flu dan Sakit Kepala

Merendam kaki dengan air hangat dapat membantu menyembuhkan flu dan sakit kepala serta menyegarkan kembali kaki yang lelah. Masukan air hangat ke dalam bak secukupnya, sampai menutupi kaki dan pergelangan kaki, tambahkan beberapa tetes minyak seperti lavender, peppermint atau lemon. Lakukan selama 10-20 menit, setelah selesai basuh dengan air dingin.

6. Insomnia

Rendam kaki dengan air dingin sampai kaki terasa dingin, selain untuk mereka yang sulit tidur (insomnia) juga berguna untuk menghilangkan rasa letih pada kaki, menghentikan pendarahan pada hitung, flu dan sembelit.

7. Melancarkan Sirkulasi Darah

Bila Anda mengalami masalah pada sirkulasi darah, rendamlah kaki dengan air hangat selama 1-2 menit, kemudia rendam kembali kaki Anda dengan air dingin selama 30 menit. Cobalah lakukan selama 15 menit kemudian diselesaikan dengan air hangat.

Beneran nih, selain ngintip orang mandi, Mandi itu sendiri juga banyak manfaatnya LHO…. 😀


(Sumber:kaskus.us)

ASI Bikin Ibu Tetap Langsing Hingga Berpuluh Tahun 07/03/2010

Posted by joni prayoga in FARMASI & KESEHATAN.
Tags: , ,
5 comments

Sekarang ini, banyak banget ibu-ibu yang enggan untuk menyusui buah hatinya sendiri dan malah menyusui suami tercintanya :), alasannya bermacam-macam, mulai dari waktu yang sangat menjepit akibat kegiatan yang padat sampai keinginan si-ibu untuk menjaga ‘tampilan’ payudara mereka (udah giLaaa merekaa….)

Namun sebenarnya apa yang dilakukan oleh ibu-ibu tersebut adalah SALAH BESAR…Air Susu Ibu (ASI) tak cuma memiliki manfaat buat bayi agar lebih sehat dan memberikan beberapa antibodi yang sangat berguna. ASI juga membantu ibu tetap langsing hingga beberapa tahun mendatang.

(nb: mohon baca artikelnya, jangan malah membayangkan jadi bayi di gambar hehehe 😀 )

Peneliti menemukan lebih banyak manfaat yang bisa didapatkan oleh perempuan yang memberikan ASI pada anaknya. Sebuah studi terbaru menunjukkan bahwa perempuan yang menyusui bisa membantu mengurangi lemak perut yang dimiliki, bahkan untuk beberapa puluh tahun ke depan.

Hasil penelitian yang telah dilaporkan dalam konferensi kesehatan American Heart Association di San Fransisco menunjukkan, perempuan usia menengah yang konsisten menyusui anaknya memiliki lingkar pinggang yang rata-rata 2,6 inci (6,6 cm) lebih kecil dibandingkan perempuan yang tidak pernah menyusui.

Candance McClure, PhD dari University of Pittsburgh mengatakan bahwa Lemak di perut merupakan tempat yang paling tidak sehat untuk menyimpan lemak bagi perempuan dan menyusui bisa benar-benar bermanfaat untuk menghilangkan lemak yang buruk ini. Penelitian terakhir menunjukkan bahwa perempuan yang menyusui anaknya memiliki risiko lebih kecil terkena penyakit jantung, diabetes dan sindrom metabolic.

Para ahli sudah menduga bahwa menyusui tidak hanya membantu pengeluaran kalori berlebih, tapi juga membantu perempuan untuk menghilangkan lemak perut secara lebih cepat. Karena kelebihan lemak di perut juga bisa menjadi faktor risiko penyakit jantung.

Untuk melihat efek jangka panjangnya, McClure dan rekannya menganalisis 351 perempuan yang tergabung dalam Study of Women’s Health Across the Nation Heart.

Penelitian ini berlangsung sejak tahun 2001-2003. Partisipan dibagi menjadi 29 persen perempuan yang tidak pernah menyusui, 29 persen tidak konsisten menyusui dan 42 persen menyusui anaknya secara konsisten.

Didapatkan perempuan yang tidak pernah menyusui memliki 28 persen lemak perut berlebih dibandingkan perempuan yang pernah menyusui. Sedangkan perempuan yang menyusui secara tidak konsisten memiliki lemak perut 2,6 inci (6,6 cm) lebih besar dan rasio pinggang-pinggul 4,7 persen lebih tinggi dibanding perempuan yang konsisten menyusui.

Dr Nieca Goldberg, direktur Women’s Heart Program di Langone New York University Medical Center di New York City mengatakan bahwa selain membuat perempuan tetap langsing menyusui juga bisa melindungi perempuan dari penyakit jantung. Tapi tentu saja harus didukung dengan pola hidup yang sehat sepanjang hidupnya.

Karena itu perempuan yang secara konsisten menyusui anaknya tidak hanya melakukan sesuatu yang baik untuk bayinya tapi juga untuk dirinya sendiri.

“Pikir-pikir deh buat para ibu yang enggan menyusui bayinya sendiri…lumayan kan anda dan buah hati tercinta sehat…masa’ bapaknya doank yg sehat..??? he he he” 🙂


(sumber:detikhealth)

BAHAYA, Tidur Dengan Lampu Menyala !!! 07/03/2010

Posted by joni prayoga in FARMASI & KESEHATAN.
Tags: , , , ,
20 comments

Ada Lagu anak-anak yang cukup lama, konon dinyanyikan oleh artis cilik jaman itu Tasya yang masih imut (sekarang udah ‘amit’ mungkin,,hehe) bareng sama Eross dan Duta dari band Sheila On 7 yang menggila saat itu, judulnya “Jangan Takut Gelap“….Dan selain mengajarkan anak-anak bahwa jangan pernah takut untuk melewati masa-masa suram (woiiit sok bijak ney,,,hehe), dan tentunya mengajarkan anak2 anda (saya belum punya anak soalnya,,, kecuali anak ayam..hehe) untuk belajar hemat energi; ternyata Lagu yang diciptakan oleh Eross itu memang terbukti secara ilmiah sangatlah bermanfaat.

Anak-anak yang tidur dengan lampu menyala beresiko mengidap leukemia. Para ilmuwan menemukan bahwa tubuh perlu suasana gelap dalam menghasilkan zat kimia pelawan kanker. Bahkan ketika menyalakan lampu toilet, begadang, bepergian melintas zona waktu, lampu-lampu jalanan dapat menghentikan produksi zat melatonin.


Tubuh memerlukan zat kimia untuk mencegah kerusakan DNA dan ketiadaan zat melatonin tersebut akan menghentikan asam lemak menjadi tumor dan mencegah pertumbuhannya. Prof. Russle Reiter dari Texas University yang memimpin penelitian tersebut mengatakan Walaupun kita dalam keadaan tidur dan tidak mematikan lampu selama 1 menit. Otak kita segera mendeteksi bahwa lampu menyala seharian dan produksi zat melatonin menurun.

Jumlah anak-anak pengidap leukimia naik menjadi dua kali lipat dalam kurun 40 tahun terakhir. Sekitar 500 anak muda dibawah 15 tahun didiagnosa menderita penyakit ini pertahun dan sekitar 100 orang meninggal.

Sebuah konferensi tentang anak penderita leukimia diadakan di London menyatakan bahwa orang menderita kanker akibat terlalu lama memakai lampu waktu tidur dimalam hari dibanding dengan yang tidak pernah memakai lampu waktu tidur.

Hal ini menekan produksi melatonin dimana normalnya terjadi antara jam 9 malam s/d jam 8 pagi. Penelitian terdahulu telah menunjukkan bahwa orang-orang yang paling mudah terserang adalah para pekerja shift yang memiliki resiko terkena kanker payudara.

Pada kenyataannya, Orang-orang buta tidak rentan terhadap melatonin memiliki resiko yang lebih rendah mengidap kanker. Maka para orang tua disarankan utk menggunakan bola lampu yang suram berwarna merah atau kuning jika anak-anaknya takut pada kegelapan.

sumber: apakabardunia.com